产后会阴撕裂需保持清洁干燥、促进愈合，护理方法包括伤口消毒、疼痛管理、体位调整、预防感染、观察恢复。1、伤口消毒：
每日用温水或医生推荐的消毒液冲洗伤口2-3次，如0.05%聚维酮碘溶液。排便后需额外冲洗，避免粪便污染。使用医用棉球从前往后单向擦拭，不可反复摩擦。消毒后自然晾干或用无菌纱布轻拍，禁用普通纸巾。
2、疼痛管理：
遵医嘱服用布洛芬等镇痛药，局部冷敷可减轻肿胀。使用环形坐垫分散压力，如中间镂空的痔疮坐垫。温水坐浴每日2次，每次10分钟，水温控制在38-40℃。
3、体位调整：
侧卧哺乳减少伤口压迫，平躺时双腿间夹枕头保持膝盖微曲。避免久坐超过30分钟，站立时重心偏向单侧交替轮换。使用产妇护腰枕支撑腰部，降低盆底肌张力。
4、预防感染：
每2-3小时更换卫生巾，选择纯棉表层产品。穿宽松纯棉内裤，高温烫洗后阳光下暴晒。出现发热、脓性分泌物时立即就医，可能需要头孢类抗生素治疗。
5、观察恢复：
记录伤口愈合进度，正常情况2周内红肿消退。三度以上撕裂需复查缝合线吸收情况。异常出血、剧烈疼痛或发热超过38℃需急诊处理。
饮食上增加蛋白质摄入如鱼肉蛋奶促进组织修复，每日饮水2000ml稀释尿液。凯格尔运动需待伤口基本愈合后开始，从每天3组缩肛练习起步。保持大便通畅，可服用乳果糖软化粪便。哺乳时选择橄榄球式抱姿减少会阴压力，使用哺乳枕辅助。产后42天复查评估盆底肌功能，必要时进行生物反馈治疗。
