冰鲜鱿鱼头可通过流水冲洗、去除内脏、盐水浸泡、冷藏保存和冷冻保存五个步骤处理。清洗时需注意去除墨囊与软骨，保存时根据食用时间选择冷藏或冷冻方式。1、流水冲洗：
将鱿鱼头置于流动清水下反复冲洗，重点冲刷吸盘与腕足缝隙处，可借助软毛刷轻刷表面黏液。冲洗时水温建议保持在10℃以下，避免高温导致肉质变软。冲洗时间不少于3分钟，直至表面无粘液残留。
2、去除内脏：
用剪刀沿头部与身体连接处剪开，取出黄色内脏团和透明软骨。特别注意摘除墨囊时保持完整，避免墨汁污染肉质。处理时可戴食品级手套，防止吸盘吸附造成皮肤划伤。残留的内膜需用手指轻轻剥离。
3、盐水浸泡：
处理后的鱿鱼头用3%浓度盐水浸泡15分钟，可杀菌并中和腥味。每500克鱿鱼需配置1升盐水，水中可加入少许生姜片或柠檬汁增强去腥效果。浸泡后再次用清水漂洗，确保盐分完全清除。
4、冷藏保存：
短期保存需沥干水分后装入保鲜盒，垫上吸水纸冷藏。温度控制在0-4℃可保存2天，盒内放置冰袋可延长至3天。冷藏期间每日需更换吸水纸，若表面出现黏液需立即烹饪食用。
5、冷冻保存：
长期保存需单个密封后急冻，-18℃以下可存1个月。建议按次食用量分装，避免反复解冻。冷冻前用厨房纸包裹吸收多余水分，真空包装更佳。解冻时需提前12小时移至冷藏室缓慢化冻。
中医膳食理论认为海鲜属寒凉之物，建议搭配紫苏、生姜等温性调料烹饪。保存后的鱿鱼头适合采用爆炒、白灼等快速烹饪方式，高温可彻底灭活潜在寄生虫。处理过程中若发现眼球浑浊或散发异味应弃用，体质虚寒者食用时可佐以黄酒暖胃。日常存放需与其他生鲜食材隔离，避免交叉污染影响风味与安全。
