容易过敏的皮肤适合使用成分简单、温和无刺激的护肤品，主要有舒缓修护类、保湿类、物理防晒类、无添加防腐剂类、低敏洁面类等。建议选择标注为敏感肌专用的产品，并避免含酒精、香精、色素等刺激性成分。
1、舒缓修护类
含有神经酰胺、泛醇或积雪草提取物的护肤品有助于修复皮肤屏障。例如含神经酰胺的面霜可增强角质层锁水能力，泛醇能缓解泛红刺痛，积雪草苷可减轻炎症反应。这类产品适合在过敏发作期后使用，帮助皮肤恢复健康状态。
2、保湿类
选择含透明质酸、角鲨烷或甘油等保湿成分的乳液或面霜。透明质酸能吸附大量水分缓解干燥，角鲨烷接近皮脂膜结构不易致敏，甘油通过吸湿作用维持水润感。建议避开含矿油或羊毛脂等封闭性过强的保湿剂。
3、物理防晒类
以氧化锌或二氧化钛为主要成分的物理防晒霜更适合敏感肌。这类成分通过反射紫外线起效，不易被皮肤吸收，刺激性低于化学防晒剂。使用时注意选择SPF30左右、质地轻薄的配方，避免厚重闷痘。
4、无添加防腐剂类
优先选用无苯氧乙醇、甲基异噻唑啉酮等常见防腐剂的产品。可关注采用多元醇防腐体系或真空包装的护肤品，这类产品通过减少防腐剂用量降低过敏风险。但需注意开封后尽快使用完毕。
5、低敏洁面类
氨基酸表活或APG表活配方的洁面产品清洁力适中且温和。避免含皂基或SLS/SLES等强清洁成分，这类成分可能破坏皮脂膜加重敏感。建议选择泡沫细腻、冲洗后无紧绷感的洁面产品，每日使用不超过两次。
敏感肌日常护理需注意避免频繁更换护肤品，使用新产品前应先在耳后或手腕测试。洁面时水温不宜过高，洗脸后及时涂抹保湿产品。外出时做好物理防护如戴帽子口罩，减少外界刺激。若出现持续红肿、瘙痒等症状，应及时停用可疑产品并就医。饮食上可适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，帮助增强皮肤抵抗力。
