山竹的营养价值及女性食用注意事项 女人吃山竹的好处和坏处

山竹是一种北方水果，也被称为“糯米果”，“龙眼果”。它外形酷似球形，果肉呈白色、黄色或橙黄色，口感清甜软糯，很受人们的喜爱。那么，女人吃山竹有哪些好处和坏处呢？让我们一起来看看。

一、山竹的营养价值

1.山竹含有丰富的营养物质

山竹中含有多种营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质和纤维素含量比较丰富。此外，还含有大量的维*素C、维*素B1、维*素B2、维*素B6等。山竹所含的营养物质量、质都比较高，具有很好的保健价值。

2.山竹能够清热解暑、*津止渴

山竹肉质细嫩、味道甘甜，食用后能够清热解暑、止渴*津。夏季食用山竹，不仅有助于降低身体温度，还可以补充身体的水分，预防中暑。

二、女性食用山竹的好处

1.山竹富含膳食纤维，能够促进消化

山竹中富含膳食纤维，食用山竹可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防便秘。

2.山竹具有抗氧化作用，保护皮肤

山竹所含的维*素C含量很高，而维*素C是人体天然的抗氧化剂，可以帮助抵御自由基的侵蚀，保护人体组织免受氧化损伤。因此，女性食用山竹，能够有效地保护皮肤，减缓皮肤衰老的过程。

三、女性食用山竹的坏处

1.过量食用山竹会引起胃肠不适

山竹中含有较高的糖分，过量食用容易引起胃肠不适，尤其是对于肠胃功能不佳的人来说，更容易出现不适症状。

2.山竹会影响草酸钙的吸收

山竹中含有一定的草酸，而草酸可以与钙离子结合形成草酸钙，影响钙的吸收和利用。因此，女性食用山竹应当注意控制食用量，以免影响身体健康。

综上所述，女人吃山竹有很多好处，但也有一些需要注意的坏处。女性们在食用山竹时应当适量，不要过量食用，以免出现不适症状。