夏季养生注重消暑但勿忘祛湿 炎热夏日，暑热肆虐，多汗、乏力、口渴、胸闷等症状让人全身不得舒坦。可是明明口干却不想喝水，这又是怎么回事？营养师表示，在南方地区，暑热往往与暑湿相伴存在。暑热常见的症状有口渴、多饮、少汗、乏力、头晕、胸闷、四肢无力的情况，若伴有暑湿也会觉得口干，由于湿邪困扰却不爱喝水，且疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉...
暑期儿童运动降40%易肥胖，科学减重有招！ 近期，首儿所暑期儿科门诊迎来了减肥热，很多家长带着孩子来咨询减肥方法。从2025年7月专家采访数据能看出，暑期这个时间段很特殊，它既是解决儿童肥胖问题的黄金期，孩子有充足的时间来减重；可同时也是体重增长的风险期，孩子活动少、饮食不规律，容易长胖。所以，对儿童肥胖进行科学干预十分必要。 儿童肥胖危害大...
认清身体里那把“火” 炎夏“灭火”高招 从中医上来说，上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般将“火”分为“实火”和“虚火”两大类。根据症状又可分为胃火、肺火、肝火、心火。 实火，是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳失调导致“阳亢”的功能障碍。症状表现为高热、头痛、目赤、烦躁、口臭、便秘、舌红等。虚火是由于自身阴虚体质，阴阳失调，导致表面现象...
强降雨后饮食安全有隐患，做好这些远离疾病困扰！ 近期，北京市遭遇强降雨天气，市疾控中心发出预警，强降雨后肠道传染病和食源性疾病风险显著增加。世界卫生组织（WHO）数据显示，洪水后食源性疾病发病率可上升30%-50%，这一数据足以证明当下强调饮食安全的紧迫性。“四要七不要”措施就像是守护我们健康的坚固盾牌，能帮我们有效抵御食源性疾病的侵袭。 强降雨...
炎热夏季 体操来养生 小编为您介绍两种简便易行的引导术： 1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。 中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。 2、微闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态，然后默数呼吸次数，要自然...
15分钟简单小体操让你10天瘦下来 相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。 面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。之后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复...
儿童夏季吃水果，这些数字安全线你知道吗？ 夏季是水果大量上市的季节，各种水果色彩斑斓、香甜多汁，十分诱人。但对于孩子们来说，吃水果这件看似平常的事，却潜藏着不少需要注意的地方。前段时间，就有孩子因为空腹吃荔枝而陷入昏迷，这样的案例在权威媒体上均有报道，让“安全吃水果”这个话题变得尤为紧迫。接下来，我们就一起详细了解一下儿童吃水果的相关注意事...
天津试管婴儿私人医院哪几家成功率高(三代试管私立医院排名TOP10推荐) 天津试管婴儿私人医院哪几家成功率高？天津和睦家医院、天津美中宜和妇儿医院、天津爱维医院这三家私人医院的试管婴儿成功率相对较高。其中，天津和睦家医院的成功率约为60%-70%，天津美中宜和妇儿医院的成功率约为55%-65%，天津爱维医院的成功率约为50%-60%。随着辅助生殖技术的不断发展，越来越多的...
运动量费思量 教你把握好运动量 《论语·子路》：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”什么事都要有个度，运动也不例外。 运动过度，身体、精神有何反应 运动是对人体的一种刺激。这种刺激使人体产生应激反应。刺激的强弱在人体产生的反应各有不同。这种刺激强度的大小就是运动量的大小：运动量小，刺激强度小，对身体产生的反应就小；...
三伏天别愁！7种蔬菜帮你搞定身体小不适！ 三伏天酷热难耐，你是否常常感到口干舌燥、食欲不振，肠胃也时不时闹点小脾气？高温之下，人体很容易出现各种不适，而合理的饮食能有效改善这些状况。三伏天选对蔬菜，能起到清热解毒、健脾养胃的功效。今天就带大家认识7种这样的蔬菜，纠正部分人“夏季饮食只补水不重营养”的认知误区。 夏季脾胃健康的核心机制 高温天...
