简单测试可知衰老进度和身体年龄 测试一：大脑 以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。 加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强...
老人秋天老便秘？粥里放这4种东西就顺畅 最近逛小区总能听见老人们凑在一起叹气：“这秋天一到，厕所蹲半小时都出不来，腿都麻了”“昨天用了开塞露，今天还是堵得慌”。可不是嘛，入秋后气温骤降，老人怕凉不愿出门散步，肠道少了“运动刺激”；加上为了“补秋”，炖肉、火锅吃得多了，膳食纤维跟不上，粪便在肠道里“待得太久”，水分被吸干成了硬邦邦的“羊粪蛋...
自查：这14个征兆预示你会长寿 1、你出生时母亲还很年轻 芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。 2、你很爱喝茶 每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红...
秋冬怕流感？你家餐桌藏着防感隐形疫苗 最近早上出门，风一吹就忍不住缩脖子——2025年的冬天比往年冷得早，流感病毒也跟着“活跃”起来了。国家疾控局提醒，今年秋冬流感高峰会在12月中下旬至1月初到来，低温干燥的天气像“病毒加速器”，把呼吸道黏膜的“保护屏障”越磨越薄；上班族久坐不动、学生熬夜复习、老人代谢变慢，这些人群的免疫力像“没充满电...
春节餐桌上的3个小提醒 第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食。 年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。如果出现腹痛，尤其是上腹与左上腹剧烈疼痛，并扩散到背部与胸部，在数小...
邻居煤炉差点送老人进ICU 冬季取暖别踩这些雷 刚翻完天气预报，未来一周全国大部分地区要跌到零下，家里的煤炉、电暖器、电热毯该“上岗”了——但你知道吗？每年冬季因取暖不当引发的火灾、一氧化碳中毒事故，占全年安全事故的38%左右。前几天刷到邻居家因为煤炉没留通风缝，老人孩子半夜头痛呕吐，差点送进ICU；楼下阿姨把湿毛衣搭在电暖器上烘干，结果毛衣烤焦...
6大常见病患春节饮食要留心 肝胆病人 适量蛋白质，限制胆固醇 春节期间走亲访友，美食自然少不了，鱼、肉、禽、蛋、油等成了节日美食的主角，不论在家里聚餐还是朋友在饭店聚会都差不多是这些东西，患有肝胆疾病的病人需要利用饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌及肠道保持正常活动，减少脂肪及胆固醇代谢，促进肝脏功能恢复。 饮食应适量食用鸡、鱼...
张阿姨早市买菜突发胸闷，秋冬护血管要做4件事 最近街头的银杏叶刚裹上金边，早晚的风就带着寒气往领子里钻了。小区里的张阿姨昨天早上去买菜，刚出单元门就觉得胸口发闷、手心发凉，赶紧扶着墙坐下——后来医生说，是低温刺激了她的高血压，血管临时收缩闹的。其实每年11月到次年2月，都是心梗、脑卒中的高发季，就像血管在低温下弹性下降，稍不注意就可能破裂或堵塞...
二十四节气最后一个：大寒的养生五法 二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的...
孕妇硬扛流感有多险？两个真实案例给你敲警钟 最近走在小区的银杏树下，常听到准妈妈们凑在一起叹气：“孩子幼儿园又有流感了，我现在连门都不敢出”“昨天老公感冒，我躲在房间里戴了一天口罩”。对于怀着宝宝的你来说，这个冬天的“感冒”可能比普通人危险十倍——上周接诊的一位28周准妈妈，因为怕吃药影响宝宝，硬扛3天高烧到40℃，结果引发宫缩差点早产；还有...
