长内膜的17个方法：蛋白质高的食物可以补内膜。以下就是增长内膜的方法，具体效果要因人而异，建议大家在治疗期间比较好还是咨询一下相熟的医师，这些方法是否可以和服药一起进行，毕竟安全最重要！
子宫内膜薄是指子宫内膜薄于6mm，引起子宫内膜薄的原因很多，像激素水平不足、多次人流、节育环的频繁操作等等，而补内膜比较好的方法除了运动就是食补，下面就为大家介绍长内膜既简单又有效的17个食补方法：
- 1. 子宫内膜薄女性可以在饮食上吃豆类、谷类、薯类为主；
- 2. 可以注意补充充足的蛋白质，如肉、蛋、奶等增强机体抵抗力；
- 3. 多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是胡萝卜、橙子等富含维生素A的食物；
- 4. 核桃、松子、白果等坚果中，含有丰富的维生素E，对促进子宫内膜的恢复也有一定帮助；
- 5. 多吃韭菜、扁豆、豆腐、银杏等食物可使子宫内膜增厚；
- 6. 同时建议多吃豆类、谷类和薯类食物，如黑豆、黄豆等有利于子宫内膜恢复和增厚；
- 7. 适量吃补血的食物，如大枣、桂圆、核桃以及动物肝脏、血等含铁质较高的食物，对子宫内膜薄的女性很有益处；
- 8. 适当食用温阳活血的食物，如胡椒、花椒、生姜等能够起到行气散寒、温阳通脉的作用；
- 9. 多吃含纤维素高的食物，比如多吃香蕉、甘蔗、苹果等；
- 10. 吃阿胶、乌鸡、羊肉、燕窝、雪蛤、蜂皇浆等滋补类的食物，对子宫内膜薄的女性身体调理有一定好处；
- 11. 平时可以多喝豆浆、乌鸡汤、黑豆糯米粥这些都是促进子宫内膜增厚的食物；
- 12. 海参，榴莲，山药等也具有促进子宫内膜生长的食疗作用；
- 13. 新鲜青菜，大萝卜，大白菜，胡萝卜，西红柿等，可以提供多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复；
- 14. 还可以用将白芍、当归、元胡、甘草等苗岭天然药材熬成药汤进行服用，能活血补血、补益肝肾、滋阴调经；
- 15. 子宫内膜薄吃黄氏、当归、赤芍、川芎、桃仁、红花等中药也非常管用；
- 16. 内膜薄也可能是肾经异常导致，可以服用益肾调经汤剂辅助治疗，选用丹参、红花、甘草等药物制成益肾调经汤；
- 17. 紫河车，鳖甲，龟板，鹿血晶，阿胶等中药治疗子宫内膜菲薄非常好。
