怎么判断是否产后抑郁？女性产后抑郁症可以通过一些症状进行自测，也可以通过一些题目等进行测试，症状方法主要有情绪不稳定、委屈和注意力不集中，出现这些情况就需要警惕，另外SDS量表和PHQ-9量表也能够用来测试女性是否患有产后抑郁，女性也可以通过一些题目来测试自己是否抑郁。那么，产后抑郁症自测题有哪些？产后抑郁自测的方法有哪些？？现在小编将为您做一个详细的分析。
产后抑郁症自测题有哪些
很多产妇患了产后抑郁而不自知，所以延误最佳治疗时间，从而导致病情加重。接下来有几道产后抑郁症自测题，可以帮您了解自己的心理，根据答案的进行评分即可：
- 1. 我开心并能看到事物有趣的方面；
- 2. 我对未来保持乐观态度；
- 3. 当事情做错，我多会责备自己；
- 4. 我无缘无故感到焦虑或苦恼；
- 5. 我无缘无故感到惊吓或恐慌；
- 6. 事情发展到我无法应对的地步；
- 7. 我因心情不好而影响睡眠；
- 8. 我感到悲伤或痛苦；
- 9. 我因心情不好而哭泣；
- 10. 我有伤害自己的想法。
选项答案共四个，为从不的记0分，偶尔记1分，有时记2分，经常记3分，得分在0-10分的说明没有产后抑郁倾向，11-20分说明有轻微的产后抑郁倾向，而21-30分则说明产后抑郁倾向比较严重，此时建议进行专业的治疗，以免身心影响比较严重。
产后抑郁自测的方法有哪些
怀胎十月，一朝分娩，宝宝的到来，大家往往把关注点集中在妈妈的身体上，怎么补充营养、怎么进行运动，却忽略了一个无形的杀手，那就是产后抑郁，甚至很多女性产后抑郁情况非常严重了，都不知道自己有抑郁的情况，因此建议宝妈们在产后通过一些方法来自测是否有产后抑郁的情况。
1、抑郁症状
产后抑郁症前驱期，患者会出现情绪不稳、委屈、注意力不集中等症状，随着病情进展，一般在产后4周内会发病，患者会丧失愉快感，当持续两星期以内的情绪低落、兴趣丧失，做事情提不起兴趣时，女性就要去医院检查是不是有产后抑郁了。
2、SDS量表
对产后抑郁症的测试方法，可以通过一些心理测验，比如说要找一下sds量表测试一下，该量表可以直观的反应患者的主观感受，不需要专门的训练即可进行，使用比较方便，并且测试的结果还是比较准确的。
3、PHQ-9量表
PHQ-9量表是产后抑郁自测的一种表，患者可以通过操作电脑在量表上选择答案，完成后系统会得到测试结果，该量表是比较简单、有效的自测量表，通常用于产后抑郁的辅助诊断，根绝测试的结果就能看出是否有产后抑郁。
通过自测判断产后抑郁是一个方法，如果不确定也可以到正规的医院接受精神科医师产后抑郁量表的测试，这样结果会更加准确，而且测试后医生也会给出专业的治疗建议，能够更快更好地恢复健康。
