1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易导致肠胃不适，消化不良。所以建议尽量煮熟吃，有利于营养的吸收和消化。紫薯含有人体所需的多种营养成分。
2、 吃紫薯对人体有好处。
3、 促进肠胃蠕动。紫薯含有大量的膳食纤维，能增加肠道内粪便的体积，促进胃肠蠕动，帮助人体排出粪便、气体等废物，有效改善便秘。
4、 预防动脉硬化。紫薯含有糖蛋白，可以减少血管中脂肪的堆积，保护血管的弹性，预防心脑血管疾病。
5、 提高人体免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可预防多种疾病，提高自身免疫力。
6、 虽然紫薯有很多好处，但食用过量会引起腹胀、打嗝、积食等不适，不可贪吃。
1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易导致肠胃不适，消化不良。所以建议尽量煮熟吃，有利于营养的吸收和消化。紫薯含有人体所需的多种营养成分。
2、 吃紫薯对人体有好处。
3、 促进肠胃蠕动。紫薯含有大量的膳食纤维，能增加肠道内粪便的体积，促进胃肠蠕动，帮助人体排出粪便、气体等废物，有效改善便秘。
4、 预防动脉硬化。紫薯含有糖蛋白，可以减少血管中脂肪的堆积，保护血管的弹性，预防心脑血管疾病。
5、 提高人体免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可预防多种疾病，提高自身免疫力。
6、 虽然紫薯有很多好处，但食用过量会引起腹胀、打嗝、积食等不适，不可贪吃。
1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易导致肠胃不适，消化不良。所以建议尽量煮熟吃，有利于营养的吸收和消化。紫薯含有人体所需的多种营养成分。
2、 吃紫薯对人体有好处。
3、 促进肠胃蠕动。紫薯含有大量的膳食纤维，能增加肠道内粪便的体积，促进胃肠蠕动，帮助人体排出粪便、气体等废物，有效改善便秘。
4、 预防动脉硬化。紫薯含有糖蛋白，可以减少血管中脂肪的堆积，保护血管的弹性，预防心脑血管疾病。
5、 提高人体免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可预防多种疾病，提高自身免疫力。
6、 虽然紫薯有很多好处，但食用过量会引起腹胀、打嗝、积食等不适，不可贪吃。
