胎位不正可通过膝胸卧位操、外倒转术或针灸矫正，孕28-32周是纠正黄金期。关键方法包括改变体位、医疗干预和适度运动，需在医生指导下进行。
1.膝胸卧位操是常用自我矫正方式。孕妇排空膀胱后跪卧，胸部贴床面，臀部抬高，每日2次，每次15分钟。该姿势利用重力促使胎儿臀部退出骨盆，增加转动空间。需注意避免餐后立即操作，出现宫缩或头晕需停止。
2.外倒转术由专业医生操作。孕36周后通过手法推动胎儿转为头位，成功率约60%。术前需超声评估胎盘位置、羊水量及脐带情况，术中持续胎心监护。术后用腹带固定位置，观察48小时。存在胎盘早剥、胎膜早破等风险，瘢痕子宫孕妇慎用。
3.中医针灸刺激至阴穴辅助矫正。选取足小趾外侧的至阴穴，用艾条悬灸15分钟，每日1次，10天为疗程。研究显示配合激光照射可提升效果。孕妇需保持室温26-28℃，避免烫伤，血压异常者禁用。
水中运动如浮游练习能减轻腹部压力，帮助胎儿活动。每日30分钟蛙泳或水中漫步，水温保持30-32℃。睡眠时取左侧卧位，骨盆下垫枕头形成15度倾斜。控制体重增长每周不超过500克，胎儿过大影响转动。定期产检监测胎位变化，横位或臀位合并脐带绕颈需考虑剖宫产。
胎位不正纠正需结合孕周和个体情况，孕晚期臀位孕妇选择合适分娩方式更重要。保持每日6000步步行量，避免久坐，坐姿时膝盖低于髋部。补充维生素D促进骨盆韧带柔韧性，32周后胎位自然转正率达85%。所有矫正方法需在产科医生监测下实施，出现阴道流血、胎动异常立即就医。
