长时间耳鸣需要根据具体病因选择治疗方式，常见原因包括噪音损伤、耳部疾病、血管问题等，快速缓解可尝试掩蔽疗法、药物干预或生活方式调整。
1. 噪音损伤导致的耳鸣
长期暴露在85分贝以上环境中易损伤耳蜗毛细胞，建议立即远离噪音源并使用防噪耳塞。临床常用改善微循环药物如银杏叶提取物（金纳多）、甲钴胺营养神经，配合高压氧治疗促进修复。急性噪音性耳鸣发作时，可短期服用泼尼松等糖皮质激素减轻炎症。
2. 耳部疾病相关耳鸣
耵聍栓塞需由医生用碳酸氢钠滴耳液软化后冲洗；梅尼埃病发作期可用倍他司汀调节内耳淋巴液平衡；突发性耳聋伴随耳鸣需在72小时内使用巴曲酶等溶栓药物。中耳炎患者需抗生素如阿莫西林克拉维酸钾治疗，鼓膜穿孔者可能需鼓室成形术。
3. 血管性耳鸣
颈动脉粥样硬化或血管畸形引起的搏动性耳鸣，需通过CT血管造影确诊。轻度可用尼莫地平改善血管痉挛，严重狭窄考虑支架植入术。高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，推荐低钠饮食配合氨氯地平等降压药。
4. 生活方式调整方案
每日进行耳鸣习服训练：选择白噪音或雨声作为背景音，音量低于耳鸣声20分贝，每次聆听30分钟。饮食增加富含锌的牡蛎、维生素B12的动物肝脏，限制咖啡因摄入。睡前用40℃温水热敷耳后乳突区10分钟，配合腹式呼吸训练减轻焦虑。
耳鸣持续超过两周或伴随听力下降、眩晕时需尽早就诊。临床数据显示，发病1周内干预的有效率达78%，延误治疗可能导致症状慢性化。保持规律作息与适度运动有助于改善内耳供血，多数患者通过综合治疗可在3-6个月内显著缓解。
