眼睛干涩痒可能是由多种原因引起的，*括环境因素、用眼过度、眼部疾病等，越揉越痒是因为揉眼会*眼部组织，加重症状。缓解方法*括调整用眼习惯、使用人工泪液、保持眼部卫*等。1. 环境因素：干燥的空气、风沙、空调或暖气环境容易导致眼睛干涩痒。长时间暴露在这些环境中，眼睛表面的泪液蒸发过快，无法保持湿润。建议使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。外出时可佩戴防风眼镜，减少风沙对眼睛的*。
2. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或近距离工作会使眼睛疲劳，导致干涩和痒感。这是因为眨眼频率降低，泪液分泌减少。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉。适当使用人工泪液补充眼部水分，缓解干涩症状。
3. 眼部疾病：干眼症、结膜炎、过敏等眼部疾病也会引起眼睛干涩痒。干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致；结膜炎可能是细菌或病毒感染引起；过敏则与接触过敏原有关。若症状持续或加重，建议及时就医，医*可能会开具抗*素眼药水、抗过敏药物或人工泪液进行治疗。
4. 揉眼的危害：揉眼会*眼部组织，导致炎症加重，甚至可能将细菌带入眼睛，引发感染。揉眼还会破坏眼表的微环境，使干涩痒症状更加明显。如果感到痒，可以用干净的冷毛巾敷眼，或者使用不含防腐剂的人工泪液冲洗眼睛。
5. 日常护理：保持眼部卫*，避免用脏手触摸眼睛。饮食上可以多摄入富含维*素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，有助于改善眼部健康。适当进行眼部*，促进血液循环，缓解疲劳。
眼睛干涩痒虽然常见，但不可忽视。通过调整用眼习惯、改善环境、注意卫*和适当使用药物，可以有效缓解症状。若症状持续或伴有其他不适，如视力下降、红肿等，应及时就医，排除严重眼部疾病的可能性。
