入盆是胎儿头部进入骨盆的过程，主要感觉*括下腹坠胀感、尿频加重、呼吸变轻松、行走不便及假性宫缩增多。入盆症状通常表现为胎动位置下移、骨盆压迫感、分泌物增加、食欲改善以及腰骶部酸痛。
1、下腹坠胀感：胎儿头部下降压迫骨盆，孕妇会感到下腹部有明显下坠感，类似月经期的酸胀不适。这种压迫感在久站或行走时更为明显，平躺时可稍缓解。属于正常*理现象，可通过侧卧休息减轻不适。
2、尿频加重：胎儿入盆后膀胱受压更明显，储尿量减少导致排尿次数显著增加，夜间可能需起床3-4次。建议控制晚间饮水量，排尿时身体前倾有助于排空膀胱。若伴有尿痛需警惕尿路感染。
3、呼吸轻松：*底下降减轻对膈肌压迫，孕妇会感觉胸闷气短症状改善，呼吸深度增加。此时胃部压迫也减轻，可能出现食欲增强，但需注意少食多餐避免胃部不适。
4、行走变化：胎儿入盆后重心改变，孕妇可能出现步态不稳、大腿根部牵拉感，表现为走路时摇摆幅度增大。建议穿防滑平底鞋，行走时扶靠支撑物，避免长时间站立。
5、假性宫缩：入盆可能诱发频繁但不规律的布拉克斯顿·希克斯宫缩，表现为腹部间歇性发紧，持续时间短且强度不变。与真宫缩的区别在于不伴随宫颈扩张，洗温水澡可缓解。
入盆后建议每日进行骨盆摇摆运动促进胎头固定，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，摄入富含钙镁的食物如芝麻、香蕉缓解骨盆疼痛。注意观察*分泌物性状，出现规律宫缩、破水或见红应立即就医。保持适度活动有助于分娩准备，但需避免提重物及突然*变化。
