后仰腰疼前弯不疼可能由腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘退变、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度使用腰部肌肉可能导致腰肌劳损。后仰时腰部肌肉受到牵拉，引发疼痛；前弯时肌肉放松，疼痛减轻。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，局部热敷有助于缓解症状。
2、腰椎小关节紊乱：
腰椎小关节错位或炎症可能导致后仰时关节面压力增大，产*疼痛。这种情况常伴有腰部活动受限，可能听到弹响声。手法复位和针灸治疗对改善症状有一定效果，严重时需在医*指导下进行关节腔注射治疗。
3、腰椎间盘退变：椎间盘含水量减少、弹性下降可能导致后仰时椎间盘压力分布不均，*周围神经引发疼痛。这种情况多见于中老年人，常伴有晨起腰部僵硬感。游泳、平板支撑等运动可增强腰背肌力量，减轻椎间盘负荷。
4、强直性脊柱炎：
这是一种慢性炎症性疾病，早期表现为晨僵和后仰时腰骶部疼痛，前弯可暂时缓解症状。随着病情进展可能出现脊柱活动度下降。需通过血液检查和影像学检查确诊，早期使用抗炎药物和*物制剂可控制病情发展。
5、腰椎管狭窄：
后仰时腰椎管容积减小，可能压迫神经根导致疼痛；前弯时椎管容积增大，症状减轻。典型表现为间歇性跛行，行走后症状加重。轻度患者可通过牵引治疗缓解，严重狭窄需考虑椎管减压手术。
日常*活中应注意保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势。建议睡硬板床，可在腰部垫薄枕维持*理曲度。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强腰背肌力量。饮食上可增加富含钙质和维*素D的食物，如牛奶、深海鱼等。若疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、无力等症状，应及时就医检查。
