*受寒（宫寒）主要表现为小腹冷痛、月经异常、畏寒肢冷、白带清稀量多、久备不孕等症状。宫寒通常由体质虚寒、长期受凉、饮食*冷、流产损伤、慢性炎症等因素引起，可通过温经散寒、中药调理、艾灸热敷、饮食调养、适度运动等方式改善。
1、小腹冷痛：
宫寒患者常见持续性或阵发性下腹坠胀冷痛，受凉后加重，热敷可缓解。疼痛可能放射至腰骶部，经期疼痛尤为明显，部分患者伴随*坠胀感。中医认为寒凝血瘀导致气血运行不畅，形成"不通则痛"的病理状态。
2、月经异常：
典型表现为经期延后、经量减少、经血色暗伴有血块，严重者可出现闭经。*内膜受寒邪侵袭会导致内膜*长缓慢、脱落不全，西医认为可能与盆腔血液循环障碍、前列腺素分泌异常有关。部分患者经前会出现*胀痛等肝郁症状。
3、畏寒肢冷：
患者常年手足冰凉，尤其冬季症状加剧，腰腹部皮肤温度明显偏低。伴随精神萎靡、面色苍白等阳虚表现，基础体温可能低于36.3℃。这是机体产热功能减弱、末梢循环不良的表现，与甲状腺功能减退也可能存在关联。
4、白带异常：
*分泌物量多清稀如水，或呈蛋清样透明拉丝状，可能伴有轻微腥味。长期宫寒会导致*殖系统防御功能下降，易合并*炎、宫颈炎等妇科炎症。西医角度考虑与雌激素水平波动、*菌群失调有关。
5、*育障碍：
宫寒是不孕症的常见中医证型，表现为排卵障碍、黄体功能不足、*内膜容受性差。临床常见基础体温曲线紊乱、卵泡发育迟缓，通过B超监测可见*内膜偏薄、血流信号减少。现代医学认为与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调相关。
日常需注意腰腹部保暖，避免穿露脐装，冬季可使用暖宝宝热敷关元穴。饮食宜多食羊肉、桂圆、*姜等温补食材，忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物。推荐每周3次快走或八段锦运动促进血液循环，睡前可用艾叶煮水泡脚20分钟。长期症状未改善或备孕困难者，建议到妇科进行激素六项、*B超等检查，排除多囊卵巢综合征、*内膜异位症等器质性疾病。
