月经过多可通过调整饮食、中药调理、适度运动、心理调节和药物治疗等方式改善。月经过多可能与内分泌失调、子宫肌瘤、凝血功能障碍、子宫内膜异位症和盆腔炎症等因素有关。
1、调整饮食：
饮食中增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜和红枣，有助于补充因月经过多流失的铁质。避免辛辣刺激性食物和生冷食品，减少对子宫的刺激。适量饮用红糖姜茶可温暖子宫，促进血液循环。
2、中药调理：
中医认为月经过多多与气血不足或血热妄行有关，可选用归脾汤、四物汤等方剂调理。艾叶、益母草等中药材具有活血调经功效。需在中医师指导下辨证使用，避免自行用药。
3、适度运动：
规律进行瑜伽、散步等温和运动，有助于改善盆腔血液循环。避免剧烈运动和重体力劳动，防止加重出血。经期可进行腹式呼吸练习，缓解子宫痉挛。
4、心理调节：
长期精神紧张和压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱。通过冥想、音乐疗法等方式放松心情，保持规律作息，有助于内分泌系统恢复正常功能。
5、药物治疗：
对于病理性月经过多，医生可能会开具氨甲环酸等止血药物，或短效避孕药调节月经周期。子宫肌瘤引起的月经过多可能需要使用促性腺激素释放激素类似物。所有药物都需在医生指导下使用。
日常生活中应注意经期卫生，使用透气性好的卫生用品并勤更换。记录月经周期和出血量变化，为医生诊断提供参考。保持适度体重，过度肥胖或消瘦都可能影响月经。避免过度节食和暴饮暴食，保证营养均衡摄入。如月经过多伴有头晕乏力等贫血症状，或持续超过3个月经周期未改善，应及时就医检查，排除器质性疾病。
