颈椎病引起的头眩晕可通过按压风池穴、百会穴、太阳穴、天柱穴、肩井穴等穴位缓解。穴位*能改善局部血液循环，减轻椎动脉受压导致的眩晕症状。
1、风池穴：
位于后颈部发际两侧凹陷处，枕骨下缘与胸锁乳突肌之间。按压时用拇指指腹向内上方推按，可缓解椎动脉供血不足引起的眩晕，同时改善颈部肌肉紧张。每日按压2-3次，每次持续1-2分钟，力度以酸胀感为宜。
2、百会穴：
头顶正中线与两耳尖连线交点处。轻柔按压此穴能调节大脑供血，缓解眩晕伴随的头痛症状。可用中指指腹顺时针画圈*，配合深呼吸效果更佳。注意避免用力过猛导致不适。
3、太阳穴：
眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处。按压此穴可舒缓血管痉挛，改善内耳平衡功能障碍引发的眩晕。建议用食指指节轻揉，配合颈部缓慢旋转动作增强效果。
4、天柱穴：
后发际正中旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。*该穴位能松解颈部肌群痉挛，减轻颈椎对神经的压迫。*时需保持坐姿端正，双手拇指同时向脊柱方向按压。
5、肩井穴：
大椎穴与肩峰连线中点处。该穴位关联颈部多条经络，按压可协调颈肩部气血运行。建议采用捏拿手法配合热敷，有助于消除局部水肿对椎动脉的影响。
日常需注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，睡眠时选择高度适中的枕头。建议进行颈部米字操锻炼，即缓慢做前后左右及旋转动作，每日3组每组8次。饮食可增加黑芝麻、核桃等富含维*素E的食物，促进神经功能恢复。若眩晕频繁发作或伴随肢体麻木，应及时就医排除颈椎间盘突出等器质性病变。
