上呼吸道感染一般7-10天能好，实际恢复时间受到感染病原体类型、患者年龄与基础疾病、治疗方式选择、免疫状态、护理措施等多种因素的影响。
1、病原体类型：
病毒性感染占80%以上，病程通常5-7天；支原体感染可能持续10-14天；细菌感染需抗*素治疗，症状缓解时间缩短至3-5天。腺病毒或流感病毒引起的感染往往伴随更长病程。
2、患者体质：
儿童及老年人恢复期延长至10-14天，合并慢性呼吸道疾病或糖尿病患者症状持续时间增加30%。免疫缺陷患者可能出现反复感染，完全康复需2-3周。
3、治疗干预：
早期对症治疗可缩短病程1-2天，如使用布洛芬缓解发热、氯雷他定减轻鼻塞。细菌性感染需足疗程抗*素，未规范用药可能导致病程延长。
4、免疫状态：
营养状况良好者5-7天症状消退，维*素D缺乏者病程平均延长2.5天。规律运动人群比久坐者恢复速度快20%。
5、护理措施：
每日饮水量不足1.5升者黏膜修复延迟，保持空气湿度50%-60%可减轻咽痛。吸烟者症状持续时间比非吸烟者长3-5天。
病程中建议每日保证8-10杯温水，食用百合银耳羹等润肺食物，避免辛辣*。症状加重或持续发热超过3天应及时就医，合并胸闷气促需警惕下呼吸道感染。恢复期可进行散步等低强度运动，但应避免人群聚集场所。保持每日7-8小时睡眠有助于免疫力恢复，卧室温度建议维持在18-22摄氏度。使用*理盐水鼻腔冲洗每日2-3次能缓解鼻塞症状，熏蒸疗法可改善呼吸道干燥不适。
