产后同房干涩可通过阴道保湿剂、雌激素治疗、盆底肌锻炼、增加前戏时间和心理疏导等方式改善。这种情况通常由激素水平变化、盆底肌功能受损、哺乳期影响、心理因素和阴道黏膜修复延迟等原因引起。
1、阴道保湿剂：
水溶性阴道保湿剂能直接补充阴道润滑度，建议选择不含甘油和防腐剂的产品。这类保湿剂可每日使用一次，形成保护膜缓解干涩感。哺乳期女性使用前需咨询医生，避免成分通过乳汁影响婴儿。
2、雌激素治疗：
局部使用雌激素软膏可促进阴道黏膜修复，适用于产后雌激素水平持续偏低者。常用药物包括雌三醇乳膏和普罗雌烯阴道胶囊，需在医生指导下短期使用。哺乳期女性需评估治疗必要性，避免影响泌乳功能。
3、盆底肌锻炼：
凯格尔运动能增强盆底肌肉张力，改善阴道血流供应。每日进行3组收缩练习，每组持续10秒。持续锻炼6周以上可显著提升阴道湿润度，同时预防压力性尿失禁等产后并发症。
4、增加前戏时间：
延长性刺激时间能促进阴道自然分泌润滑液，建议前戏时间不少于15分钟。可采用按摩、亲吻等非侵入式刺激方式，避免因干涩导致性交疼痛。夫妻双方需加强沟通，逐步重建亲密关系。
5、心理疏导：
产后抑郁和体像焦虑会抑制性兴奋反应，导致干涩加重。可通过心理咨询缓解生育创伤，必要时进行认知行为治疗。伴侣应主动参与情绪疏导，避免施加同房压力。
建议日常增加大豆制品和深海鱼类摄入，其植物雌激素和欧米伽3脂肪酸有助于黏膜修复。穿着纯棉内裤保持会阴透气，避免使用碱性洗液冲洗阴道。每周进行3次有氧运动改善全身血液循环，如快走或游泳等低强度运动。若症状持续超过6个月或伴随灼痛出血，需及时就诊排除阴道萎缩等病变。
