滑膜炎可能由关节劳损、外伤、感染、免疫性疾病、代谢异常等原因引起。1、关节劳损：
长期重复性关节活动或过度负重会导致滑膜组织慢性损伤。常见于运动员、重体力劳动者及中老年人群，表现为关节肿胀和活动受限。减少关节负荷、佩戴护具及局部热敷可缓解症状。
2、外伤因素：
关节扭伤、骨折或手术创伤可直接损伤滑膜组织。急性损伤后会出现关节血肿和剧烈疼痛，需通过制动、冷敷控制炎症，严重时需穿刺抽液治疗。
3、细菌感染：
金黄色葡萄球菌、链球菌等病原体经血液或伤口侵入关节腔。感染性滑膜炎伴随发热、关节红肿热痛，需使用抗生素治疗，必要时行关节腔冲洗。4免疫异常：
类风湿关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫疾病可引发滑膜增生。晨僵、对称性关节肿痛是典型表现，需应用免疫抑制剂控制病情进展。
5、代谢障碍：
痛风患者尿酸盐结晶沉积在滑膜，假性痛风患者焦磷酸钙结晶均可刺激滑膜。突发性关节剧痛伴皮肤发亮，需通过降尿酸药物和饮食控制进行治疗。
预防滑膜炎需注意关节保暖，避免长时间保持固定姿势。超重者应减轻体重以降低膝关节压力，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，补充维生素C促进软骨修复。急性发作期需严格休息，恢复期可在医生指导下进行关节活动度训练。
