避孕方法的安全系数从高到低依次为绝育手术、宫内节育器、短效避孕药、避孕套、安全期避孕。
1、绝育手术：
女性输卵管结扎或男性输精管结扎的避孕有效率超过99%，属于永久性避孕措施。手术通过阻断生殖通道实现避孕，需在正规医疗机构进行。术后可能出现轻微腹痛或阴囊肿胀，但并发症发生率低于1%。适合无生育需求的夫妇，需谨慎考虑不可逆性。
2、宫内节育器：
含铜或孕激素的宫内节育器避孕有效率达98%-99%，可维持5-10年。通过改变宫腔内环境阻止受精卵着床，需由医生评估后放置。常见副作用包括经量增多、腰酸腹胀，约15%使用者可能出现脱落，需定期超声检查位置。
3、短效避孕药：
复合激素类避孕药正确使用有效率99%，实际使用中约91%。通过抑制排卵、增厚宫颈粘液发挥作用，需每日定时服用。可能引起恶心、乳房胀痛等反应，高血压或血栓病史者禁用，建议用药前评估心血管风险。
4、避孕套：
乳胶避孕套正确使用有效率98%，实际使用约85%。物理阻隔精卵结合的同时可预防性传播疾病，需全程规范使用。常见问题包括破裂、滑脱，配合水基润滑剂可降低3%的破裂风险。对乳胶过敏者可选用聚氨酯材质。
5、安全期避孕：
通过避开排卵期性交的避孕方法有效率仅76%-88%。需准确监测基础体温、宫颈黏液变化，受月经周期波动影响大。意外妊娠率高达12%-24%，不适合周期不规律者，通常建议配合屏障避孕法使用。
选择避孕方式需综合评估有效性、健康影响及生活需求。健康人群可优先考虑长效可逆方法如宫内节育器，有性传播疾病风险时应使用避孕套。保持适度运动有助于调节内分泌，减少激素类避孕药的代谢负担。饮食注意补充维生素B族和叶酸，特别是长期服用避孕药者。定期进行妇科检查或男科检查，及时调整避孕策略。任何避孕方法均需规范使用才能达到最佳效果，出现异常出血或持续不适应及时就医。
