经常上呼吸道感染可能由免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性炎症、病原体暴露等原因引起。
1、免疫力低下：
免疫功能减弱是反复感染的核心因素。长期熬夜、精神压力过大可能抑制淋巴细胞活性，导致鼻腔和咽喉黏膜局部免疫球蛋白分泌减少。慢性病患者如糖尿病患者的高血糖环境会直接削弱中性粒细胞吞噬功能。建议通过规律作息、接种流感疫苗等方式增强防御能力。
2、营养缺乏：
维生素A、D及锌元素不足会破坏呼吸道黏膜完整性。挑食或节食人群易出现纤毛上皮细胞修复障碍，使病毒更易侵入。临床检测发现反复呼吸道感染儿童血清维生素D水平普遍低于30ng/ml。适当增加深海鱼、动物肝脏等食物有助于改善黏膜屏障。
3、环境刺激：
干燥空气或二手烟持续刺激会损伤呼吸道纤毛摆动功能。冬季室内暖气使空气湿度低于40%时，鼻腔黏液层变薄，病毒滞留时间延长。使用加湿器维持50%-60%湿度，避免接触装修甲醛等有害气体可降低感染风险。
4、慢性炎症：
过敏性鼻炎或鼻窦炎患者存在持续黏膜水肿，可能与Th2型免疫反应亢进有关。炎症导致鼻咽部淋巴滤泡增生，形成病原体定植的微环境。这类患者常伴随持续鼻塞、脓涕倒流等症状，需通过鼻用激素控制局部炎症。
5、病原体暴露：
托幼机构或密闭办公场所的交叉感染是重要诱因。腺病毒、呼吸道合胞病毒可在物体表面存活数小时，通过接触传播。医护人员监测显示，频繁接触患者的群体年感染次数可达6-8次。佩戴口罩、勤洗手等防护措施能有效阻断传播链。
保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳可提升肺泡巨噬细胞活性；饮食中增加蘑菇、猕猴桃等富含多糖和维生素C的食物；冬季外出佩戴保暖口罩避免冷空气直接刺激；室内定期开窗通风，每次不少于15分钟；慢性鼻炎患者可每日用生理盐水冲洗鼻腔。若年感染超过6次或伴随持续低热，需进行免疫功能检测排除原发性免疫缺陷病。
