头昏可能由低血糖、体位性低血压、贫血、前庭功能障碍、焦虑症等原因引起。
1、低血糖：
血糖水平低于正常范围时，脑细胞能量供应不足会导致头昏。常见于糖尿病患者胰岛素使用过量、长时间未进食等情况。需及时补充含糖食物，如葡萄糖片、果汁等，严重者需静脉注射葡萄糖。
2、体位性低血压：
快速起身时血压骤降引发脑部供血不足，表现为短暂头昏甚至晕厥。多见于老年人、长期卧床者或服用降压药物人群。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、贫血：
血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，脑组织缺氧引发持续性头昏。缺铁性贫血最为常见，可能伴随乏力、面色苍白。需补充铁剂、维生素B12等造血原料，多摄入红肉、动物肝脏等富含铁元素食物。
4、前庭功能障碍：
内耳平衡器官异常引发眩晕性头昏，常伴恶心呕吐、眼球震颤。良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病等疾病可能导致。可通过耳石复位手法治疗，严重者需服用改善微循环药物。
5、焦虑症：
过度换气导致血液二氧化碳浓度降低，引发呼吸性碱中毒性头昏。多伴有心悸、手抖等自主神经症状。需通过腹式呼吸训练缓解过度换气，认知行为疗法对改善焦虑情绪效果显著。
保持规律作息和适度运动有助于改善头昏症状。建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，饮食注意荤素搭配，避免高盐高脂。睡眠时抬高床头10-15厘米可预防体位性低血压。若头昏频繁发作或伴随剧烈头痛、言语障碍等症状，需立即就医排除脑血管意外等严重疾病。
