气郁体质的宝宝有什么症状表现(气郁体质的宝宝冬季吃啥好)

 气郁体质的宝宝有什么症状表现(气郁体质的宝宝冬季吃啥好)气郁体质的人更容易情绪低落、烦躁睡不好觉、头晕头痛、食欲不振,严重还会引起一些其他其他疾病。

 气郁体质的宝宝有什么症状表现

 中医认为,气郁主要是由抑郁和不适引起的。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。

 总体特征:气机抑郁,以抑郁、忧虑脆弱等气郁为主要特征。

 常见表现:抑郁、情绪脆弱、无聊、舌红、苔藓白、脉弦。身体瘦,面色苍暗或黄色;平常易怒,易兴奋,或抑郁,胸闷;舌红,苔白,脉弦;一旦生病,胸肋疼痛或疼痛;有时乳房和小腹疼痛、月经不规律、痛经;咽梗阻,如有异物;或颈项胆瘤;上腹胀痛,吐酸水,打嗝;痛肠鸣,大便不舒服;体内气逆行,头痛和头晕。内向、不稳定、忧郁、脆弱、敏感和可疑。

 心理特征:内向不稳定,敏感多愁善感。

 发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病、郁证等。

 适应外部环境的能力:适应精神刺激的能力差;不适应雨天。

 气郁体质的人大多身材瘦削,面色发黄,性格内向不稳定,无聊,抑郁脆弱,敏感多疑,对精神刺激适应能力差,人际关系能力差,乳房疼痛,胸胁肿胀,喉咙不好,大便干燥,心悸健忘,睡眠差,容易恐慌,食欲不振,痰多,不喜欢阴雨天气。

 气郁体质形成的原因有很多,包括先天遗传、父母离婚、思考过多、自信受到打击、严重恐惧、多次努力却得不到自己想要的、不舒服、抑郁等。

 气郁的人容易患抑郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤和皮肤不好。气郁的人脸色发黄,没有光泽,因为阴阳气的运行不顺畅,经常不开心,叹气,情绪低落,月经前乳房疼痛明显,小腹疼痛明显。

气郁体质的宝宝冬季吃啥好

 气郁体质的人可多吃行气的食物

 如佛手、橙子、大蒜、橘皮、荞麦、韭菜、茴香、火腿、高梁皮、刀豆、香橼、白萝卜等;常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤,以健脾养心安神;多吃新鲜蔬菜和营养丰富的瘦肉、鱼、豆制品、乳类等。

 许多具有浓烈香气的食物有行气解郁的功效,例如紫苏、葱、姜、蒜、薄荷和一些花草茶的材料,如玫瑰花、桂花、薰衣草等。

 1、苏叶百合粥

 【材料】苏叶 百合 小米

 【制作】

 将苏叶、百合、小米泡15分钟,这样煮出来更软糯;锅中加入清水,放入树叶煮10分钟捞出备用;最后再把所有食材放在一起共煮,待小米煮熟即可使用。

 调理作用:苏叶性温,味辛,入肺、脾经,苏叶跟百合在一起,可以起到调节脾胃,并且起到解郁养心安神,适用于气郁质易患不寐者。

 2、玫瑰花茶

 【材料】玫瑰花瓣6-10g

 【制作】

 将玫瑰花瓣放入杯中或茶盅内,用温水冲泡1-2分钟,将水倒掉;然后将适量沸水冲入玫瑰花内,加盖焗片刻即可;每日一剂,代茶频饮,可反复续水冲泡。

 调理作用:疏肝理气,适合气郁质日常饮用,尤其适合于肝气郁结之胁肋胀痛、痛经、月经不调者。

 3、薄荷粥

 【材料】新鲜薄荷30g或干薄荷15g,粳米15g

 【制作】

 先煮粳米,煮5分钟;旁边另起锅煮薄荷,薄荷加入清水1升,用中火煎成约0.5升,冷却后捞出薄荷留汁;把待煮好的粳米与薄荷汁混合煮沸即可,加点糖味道更不错哦~

 调理作用:薄荷性凉,味辛,入肺、肝经,适用于气郁质见情绪低落、食欲不振、咽中不适者,疏肝解郁,理气和中。

 4、楂麦佛手茶

 【材料】佛手片15g 山楂15g 大麦15g

 【制作】

 将佛手片、山楂、大麦浸泡15分钟,开水煮沸5分钟即可饮用

 调理作用:佛手性温,味辛、苦、酸,入肺、肝、脾、胃经了,适用气郁质日常食用,化痰消食,兼有食欲不振、腹胀、咽部有痰者更为适合。

 冬日做好药膳调理的同时,也不要忘了日常运动。气郁体质的人,秋冬也得加强锻炼,尤其是户外的锻炼,放松身心,和畅气血,气一顺,心情就容易顺。

 运动量可以选择中等或中等以上,以使气血的运行保持流畅,气和则心平。一些动形怡神或者形神并练的运动是更适合,比如太极拳、八段锦、气功、瑜珈、舞蹈这类运动。或者选择打坐入静,也是一种较好的放松心身,缓解焦虑,改善睡眠的方式。

 气郁体质的人性格多内向、孤僻,人际交往容易有困难。想要改变气郁体质,心态也是很重要的,要学会对事情不对抗,学会顺情解郁。可以应该主动参加各种社会活动,多与他人沟通,并培养适合自己的兴趣爱好,提高学习和工作热情,这是移情易性的方法。

气郁体质的宝宝有什么症状表现(气郁体质的宝宝冬季吃啥好)所以在冬日我们不仅要好好补充营养调理好身体,还要学会调理自己的心情。