脸冻伤后出现红肿和包块可通过局部保暖、药物涂抹、物理治疗、皮肤修复护理、就医处理等方式恢复。冻伤通常由低温暴露导致皮肤血管收缩和局部缺血引起，表现为红肿、疼痛、水疱或硬结。
1、局部保暖
立即脱离寒冷环境，用温热毛巾（37-40℃）轻柔覆盖冻伤部位，避免直接烤火或热水烫洗。持续保暖可促进血液循环，缓解血管痉挛。若伴有手脚冻伤，可穿戴保暖手套袜子，室内保持20-25℃环境温度。
2、药物涂抹
轻度冻伤可遵医嘱使用冻疮膏、肝素钠乳膏改善微循环，或涂抹莫匹罗星软膏预防感染。若出现溃烂需联合重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。禁止自行挑破水疱或使用偏方刺激皮肤。
3、物理治疗
红外线照射有助于消肿镇痛，每日1次每次15分钟。超声波治疗能加速组织修复，适用于深部硬结。治疗期间避免摩擦患处，物理治疗需在专业机构进行。
4、皮肤修复护理
恢复期使用含神经酰胺的保湿霜修复皮肤屏障，避免含酒精的护肤品。外出时涂抹高倍防晒霜，防止色素沉着。饮食补充维生素E和欧米伽3脂肪酸有助于皮肤再生。
5、就医处理
若红肿持续3天未消、出现紫黑色坏死或发热，需及时就诊。严重冻伤可能需静脉注射扩血管药物，坏死组织需清创处理。糖尿病患者或周围血管病变者更需警惕深层组织损伤。
冻伤恢复期间禁止吸烟饮酒，避免二次受凉。每日用温水清洁面部后及时擦干，睡眠时抬高头部减轻肿胀。冬季外出前30分钟涂抹凡士林等防护剂，佩戴围巾口罩保护面部。如既往有冻伤史，气温低于5℃时需减少户外停留时间。恢复期出现瘙痒时避免抓挠，可冷敷缓解症状。
