坐月子期间需注意伤口护理、饮食营养、个人卫生、适度活动、情绪调节等事项。科学护理有助于促进身体恢复，预防产后并发症。
1、伤口护理
顺产会阴侧切或剖宫产手术切口需每日用温水清洗，保持干燥。出现红肿、渗液等感染征兆时，应及时就医。可遵医嘱使用康复新液湿敷或莫匹罗星软膏局部涂抹。
2、饮食营养
产后需补充优质蛋白和铁元素，适量食用鲫鱼汤、猪肝菠菜粥等易消化食物。避免生冷辛辣，少食多餐。哺乳期每日热量摄入应比孕前增加500千卡，注意补充维生素D和钙剂。
3、个人卫生
恶露排出期间每2-3小时更换卫生巾，如厕后从前向后清洁会阴。产后1周内建议擦浴，2周后可视恢复情况淋浴。室内温度维持在24-26℃，避免直接吹风。
4、适度活动
顺产6小时后可床上翻身，24小时后逐步下床活动。剖宫产需卧床24小时，术后2天开始床旁活动。可做凯格尔运动锻炼盆底肌，避免提重物和长时间弯腰。
5、情绪调节
产后雌激素水平骤降可能导致情绪波动，可通过倾诉、听音乐等方式缓解。出现持续情绪低落、失眠等表现时，需警惕产后抑郁症，必要时寻求心理干预。
坐月子期间应保证每日7-8小时睡眠，采取侧卧位减轻腹部压力。保持居室通风但避免对流风，穿着棉质透气衣物。哺乳时选择舒适姿势，每次喂奶后排空残余乳汁。定期进行产后复查，包括血常规、B超等检查项目。如出现发热超过38℃、剧烈腹痛或大出血等异常情况，须立即就医。
