滑囊炎和滑膜炎是两种不同的疾病，滑囊炎是指滑囊的炎症，滑膜炎是指滑膜的炎症。滑囊炎可通过休息、冷敷、药物治疗、穿刺抽液、手术等方式治疗。滑膜炎可通过药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式治疗。
1、滑囊炎
滑囊炎可能与外伤、感染、慢性劳损等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。休息有助于减轻滑囊的压力，促进炎症消退。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，每次冷敷15-20分钟，每天重复进行。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。对于积液较多的滑囊炎，可穿刺抽液减轻压力。反复发作或保守治疗无效的滑囊炎可能需要手术切除滑囊。
2、滑膜炎
滑膜炎可能与创伤、感染、自身免疫性疾病等因素有关，通常表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。药物治疗包括非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、依托考昔片，或改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片、来氟米特片。物理治疗如超声波、超短波有助于消炎止痛。关节腔注射糖皮质激素如曲安奈德注射液可缓解症状。严重的滑膜炎可能需要关节镜下滑膜切除术。
3、休息制动
无论是滑囊炎还是滑膜炎，急性期都应适当休息，减少病变部位的活动。可使用支具或绷带固定关节，避免炎症加重。但长期制动可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，症状缓解后应逐步恢复活动。
4、物理治疗
物理治疗对滑囊炎和滑膜炎均有帮助。热敷可促进局部血液循环，加速炎症消退，适用于慢性期。超声波治疗能深入组织，产生温热效应和机械效应，有助于消炎止痛。超短波治疗通过高频电磁场作用，改善局部微循环。
5、预防措施
预防滑囊炎和滑膜炎需避免关节过度使用和损伤。运动前充分热身，使用护具保护易受伤关节。控制体重减轻关节负担。均衡饮食，适量补充维生素D和钙。对于自身免疫性疾病引起的滑膜炎，需规范治疗原发病。
滑囊炎和滑膜炎患者应注意饮食调理，适量摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，有助于组织修复。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质。避免辛辣刺激性食物。适度运动增强肌肉力量，但需避免剧烈运动和关节过度负重。症状持续不缓解或加重时应及时就医，在医生指导下规范治疗。
