卵巢作为女性重要的生殖器官，其健康状态与体内自然代谢机制相关，所谓卵巢洗澡属于非医学概念，卵巢无须也无法通过外部干预清洁。女性维护卵巢健康应注重科学养护。卵巢具有自我更新和排毒功能，其健康状况主要受激素水平、血液循环及代谢废物清除效率影响。日常适度运动可促进盆腔血流，帮助维持卵巢正常功能。均衡饮食能为卵泡发育提供必需营养，如维生素E和欧米伽3脂肪酸。规律作息有助于稳定内分泌环境，减少氧化应激对卵巢组织的损伤。避免长期接触环境毒素可降低卵巢早衰风险。定期妇科检查能及时发现卵巢囊肿或内分泌异常等问题。
建议女性每年进行妇科超声和性激素六项检查，观察卵巢储备功能。可适量食用蓝莓、坚果等抗氧化食物，避免过度节食或滥用保健品。出现月经紊乱、持续腹痛等症状应及时就诊，不可轻信民间偏方。保持愉悦心情和适度运动对维持下丘脑-垂体-卵巢轴平衡具有积极作用。
