下巴经常脱臼可通过手法复位、佩戴颌垫、肌肉训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。颞下颌关节脱臼通常与关节囊松弛、外伤、咬合异常等因素有关。
1、手法复位
急性脱臼时需由医生进行手法复位。患者取坐位，医生双手拇指缠绕纱布后置于下颌磨牙区，其余四指固定下颌体，向下按压后向后推送，听到弹响即复位成功。复位后需用绷带临时固定下巴1-2周，避免大张口动作。反复脱臼者复位后建议配合颌垫治疗。
2、佩戴颌垫
定制颌垫可通过限制下颌运动范围减少脱臼概率。软质颌垫适用于夜间佩戴，硬质颌垫可用于白天活动时使用。需连续佩戴3-6个月，配合关节稳定性训练效果更佳。颌垫需定期调整以适应咬合变化，建议每2-3个月复查一次。
3、肌肉训练
加强翼外肌和咀嚼肌群训练可增强关节稳定性。每日进行闭口咬牙训练，用前牙咬住压舌板保持10秒，重复10-15次。配合下颌前伸后缩运动，每组8-10次，每日3组。训练需持续2-3个月，注意避免过度疲劳引发肌肉痉挛。
4、药物治疗
急性期可遵医嘱使用氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛，配合双氯芬酸钠缓释片减轻关节炎症。反复脱臼者可注射透明质酸钠改善关节润滑，每侧关节腔注射1-2毫升，每周1次，连续3-5次。药物需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。
5、手术治疗
关节囊紧缩术适用于保守治疗无效的顽固性脱臼，通过缝合加固松弛的关节囊。关节结节增高术可限制髁状突过度前移，常用自体骨或人工材料增高关节结节。术后需颌间固定4-6周，逐步进行张口训练。手术存在神经损伤、咬合紊乱等风险，需严格评估适应症。
日常应避免打哈欠、大笑等大张口动作，咀嚼时选择软质食物，双侧交替咀嚼减轻单侧关节负荷。寒冷天气注意面部保暖，睡眠时保持仰卧位减少侧方压力。若脱臼频次超过每月2次或伴有关节弹响、疼痛，建议尽早就诊口腔颌面外科进行系统评估。长期脱臼可能导致关节盘穿孔或骨关节病，需定期进行影像学检查。
