流产手术后一般30-40天来例假，具体时间与个人体质、术后恢复情况等因素有关。流产手术后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复后才会重新排卵并形成月经周期。多数人在术后30天左右出现月经来潮，部分人可能延迟至40天。术后首次月经量可能较平时增多或减少，颜色也可能偏深，这些变化通常属于正常现象。若月经延迟超过40天或出现剧烈腹痛、发热等异常症状，需及时就医排查宫腔粘连、感染等并发症。术后1个月内应避免剧烈运动和性生活，保持会阴清洁，按医嘱复查超声确认宫腔恢复情况。
流产后身体处于虚弱状态，建议加强营养摄入，多食用富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助促进子宫内膜修复。保持规律作息和情绪稳定有助于内分泌功能恢复。术后月经周期可能需要2-3个月逐渐规律，期间可使用排卵试纸监测排卵情况。若计划再次怀孕，建议间隔3-6个月后再考虑。
