一般感冒发烧通常3-7天能好，具体恢复时间与个人体质、病原体类型等因素有关。感冒发烧多由病毒感染引起，常见病原体包括鼻病毒、冠状病毒等。病毒侵入上呼吸道后，免疫系统会启动防御反应，表现为发热、鼻塞、咽痛等症状。体温升高通常在1-3天达到峰值，随后逐渐下降。普通感冒伴随的发热症状多数在3天内缓解，全身乏力、肌肉酸痛等不适可持续5-7天。儿童因免疫系统发育不完善，发热持续时间可能略长于成人。若合并细菌感染，可能出现黄绿色脓涕、持续高热等情况，此时恢复期可能延长至7-10天。期间应注意监测体温变化，体温超过38.5摄氏度时可考虑物理降温或药物干预。
感冒期间需保持充足休息，每日饮水量不少于1500毫升，有助于稀释呼吸道分泌物。饮食宜选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。可适量补充维生素C含量高的柑橘类水果，但无须刻意大剂量补充。若发热持续超过3天不缓解，或出现呼吸困难、意识模糊等表现，应及时就医排除流感、肺炎等并发症。恢复期应避免剧烈运动，注意保暖防止病情反复。
