避孕节育措施包括避孕药、避孕套、宫内节育器、避孕针、绝育手术等。
1、避孕药：
避孕药通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。口服避孕药分为短效和长效两种，短效避孕药需每日服用，长效避孕药每月或每季度注射一次。常见药物包括妈富隆、优思明等。使用前需咨询了解禁忌症和副作用。
2、避孕套：
避孕套是一种物理屏障避孕方法，通过阻止精子进入子宫达到避孕目的。避孕套分为男用和女用两种，男用避孕套使用广泛，女用避孕套相对较少见。正确使用避孕套还能预防性传播疾病，如艾滋病、梅毒等。
3、宫内节育器：
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内干扰受精卵着床。常见类型包括铜制节育器和激素节育器，铜制节育器通过释放铜离子杀精，激素节育器通过释放孕激素抑制排卵。放置宫内节育器需由专业医生操作，定期检查确保安全。
4、避孕针：
避孕针是一种长效避孕方法，通过注射激素类药物抑制排卵。常见药物包括醋酸甲羟孕酮、醋酸环丙孕酮等。避孕针的避孕效果可持续1-3个月，使用前需了解副作用，如月经不调、体重增加等。
5、绝育手术：
绝育手术是一种永久性避孕方法，通过手术阻断输卵管或输精管阻止精卵结合。常见手术包括女性输卵管结扎术和男性输精管结扎术。绝育手术适合已完成生育计划的夫妇，手术需谨慎选择，术后不可逆。
在选择避孕节育措施时，需根据个人健康状况、生活习惯和生育计划综合考虑。饮食上，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，有助于维持身体健康。运动方面，适量进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体免疫力。护理上，定期进行妇科或男科检查，及时发现和处理健康问题，确保避孕节育措施的安全性和有效性。
