女性避孕可以选择7种天然食物，包括木瓜、芹菜、胡萝卜、咖啡、酒精、薄荷和生冷食物。
1、木瓜：
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，这种物质可能干扰体内激素平衡，影响受精卵着床。食用未成熟的青木瓜效果更明显，但长期大量食用可能导致消化不良或营养失衡。建议适量食用，并配合其他避孕措施。
2、芹菜：
芹菜中的芹菜素具有抑制精子生成的作用，可能影响男性生育能力，但女性食用也可能干扰体内激素水平。可以将芹菜榨汁饮用或加入日常饮食中，但需注意避免过量摄入导致低血压。
3、胡萝卜：
胡萝卜中的胡萝卜素在体内转化为维生素A，过量摄入可能抑制卵巢功能，影响排卵。建议每天食用不超过一根胡萝卜，同时注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。
4、咖啡：
咖啡因可能影响输卵管蠕动，降低受精卵着床概率。每天饮用2-3杯咖啡可能达到避孕效果，但过量摄入可能导致失眠、心悸等问题，建议控制摄入量。
5、酒精：
酒精可能干扰卵巢功能，影响卵子质量和排卵周期。适量饮酒可能达到避孕效果，但长期大量饮酒可能导致肝损伤等健康问题，建议谨慎使用。
饮食中增加富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于提高身体免疫力；适量运动如瑜伽、慢跑，可以调节内分泌系统；保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持正常的生理周期。食物避孕效果因人而异，建议配合其他可靠的避孕方法使用。
