盗汗怕冷大便不成形多因脾肾阳虚、气血不足或湿热内蕴导致，可通过温补脾肾、调理气血、清热化湿改善。
1、脾肾阳虚：
长期饮食生冷或过度劳累损伤脾阳，肾阳不足无法温煦身体，表现为夜间盗汗、畏寒肢冷、晨起腹泻。治疗以附子理中丸、四神丸温补脾肾，艾灸关元、命门穴，日常用生姜红糖水暖胃驱寒。
2、气血两虚：
久病体弱或失血过多致气血亏虚，卫表不固则盗汗，四肢失养故怕冷，肠道蠕动无力致大便溏薄。建议服用归脾汤、八珍汤，配合足三里穴位按摩，食疗可选黄芪炖鸡、红枣小米粥。
3、湿热困脾：
嗜食肥甘厚味酿生湿热，阻碍脾胃运化，出现黏腻盗汗、手足心热却畏寒、大便黏滞。需用葛根芩连汤清热利湿，刮痧膀胱经，饮食避免油腻，多食薏仁山药粥。
4、肝郁脾虚：
情绪不畅影响肝气疏泄，横逆犯脾导致消化异常，常见胸胁胀满伴大便溏泄。宜用逍遥散疏肝健脾，推拿太冲、三阴交穴，饮用玫瑰花陈皮茶调节情志。
5、外感未清：
感冒后余邪滞留体内，营卫失调引发怕冷盗汗，肠道功能未恢复致便溏。可用桂枝汤调和营卫，大椎穴拔罐祛邪，饮食添加葱白豆豉汤辅助散寒。
日常需注意腹部保暖，避免熬夜及过度思虑。饮食选择温性食材如南瓜、桂圆、羊肉，搭配八段锦增强体质。症状持续超过两周或伴随消瘦发热，需排查结核、甲亢等器质性疾病。湿热体质者忌食辛辣烧烤，阳虚者减少生冷瓜果摄入，保持适度快走或太极拳锻炼促进气血循环。
