鼻炎用食用盐水洗鼻有一定缓解效果，主要通过生理盐水冲洗鼻腔分泌物、减少炎症刺激、改善纤毛运动、稀释过敏原、湿润黏膜等机制发挥作用。
1、冲洗分泌物：
生理盐水能直接冲刷鼻腔内黏稠的炎性分泌物，尤其对过敏性鼻炎或急性鼻炎产生的过量黏液效果明显。冲洗可减少鼻塞感，避免分泌物滞留引发继发感染。建议使用等渗盐水0.9%浓度，避免高渗溶液刺激黏膜。
2、减轻炎症：
盐水冲洗可降低鼻腔局部炎症介质浓度，如组胺、白三烯等。对慢性鼻炎患者，持续冲洗能缓解黏膜充血水肿，但需配合药物治疗才能控制根本病因。冲洗后短暂使用鼻用糖皮质激素效果更佳。
3、促进纤毛运动：
生理盐水能恢复鼻腔黏膜纤毛的规律摆动功能，加速排出病原体和颗粒物。研究显示每日两次冲洗可使纤毛摆动频率提升30%，尤其适用于干燥性鼻炎或萎缩性鼻炎患者。
4、稀释过敏原：
对花粉、尘螨等过敏原引起的鼻炎，冲洗可物理清除附着在黏膜的过敏原颗粒。春季花粉高峰期或接触宠物后立即冲洗，能减少过敏原与免疫细胞的接触时间，缓解打喷嚏、流清水样涕等症状。
5、保护黏膜屏障：
盐水可维持鼻腔黏膜湿润度，防止干燥性损伤。对长期使用鼻喷药物或处于空调环境者，冲洗能修复受损的黏液层。但需避免过度冲洗导致黏膜渗透压失衡，单日不宜超过3次。
建议选择专用鼻腔冲洗器配合煮沸过的温水调配盐水，冲洗时保持头部侧倾避免呛咳。合并鼻息肉、鼻中隔偏曲或反复鼻出血者需医生评估后操作。日常可增加维生素A、Omega-3脂肪酸摄入增强黏膜修复能力，冬季使用加湿器维持环境湿度40%-60%。症状持续加重或出现黄绿色脓性分泌物时需及时就医排除细菌性鼻窦炎。
