附睾炎可通过保持会阴清洁、避免憋尿、控制性生活频率、及时治疗泌尿感染、避免久坐等方式预防。附睾炎通常由细菌感染、尿液反流、性传播疾病、外伤刺激、免疫力下降等原因引起。1、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部，勤换内裤，避免细菌滋生。选择透气性好的棉质内裤，减少局部潮湿闷热环境。排便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。存在包皮过长者需注意翻起清洗，必要时行包皮环切术。
2、避免憋尿
长时间憋尿可能导致尿液反流至附睾，增加感染风险。建议每2-3小时排尿一次，每日饮水量保持在1500-2000毫升。排尿时可稍作停顿，采用分段排尿法帮助膀胱完全排空。夜间起夜排尿无须刻意忍耐。
3、控制性生活频率
过度频繁的性生活可能造成附睾反复充血，建议每周不超过3次。性交前后清洗生殖器，使用安全套降低性传播疾病风险。射精后30分钟内排尿有助于冲刷尿道。避免在疲劳或酗酒后进行性生活。
4、及时治疗泌尿感染
出现尿频尿急等症状时需及时就医，细菌性前列腺炎可能继发附睾炎。确诊后可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、阿奇霉素胶囊等抗生素。治疗期间禁止饮酒，完成全程用药防止复发。
5、避免久坐
连续久坐超过1小时需起身活动，久坐会导致会阴部血液循环不畅。司机、程序员等职业人群建议使用透气坐垫，每小时做5分钟提肛运动。日常可进行慢跑、游泳等运动增强盆腔肌肉力量，改善局部免疫力。
预防附睾炎需建立良好生活习惯，每日保证7小时睡眠，饮食中增加西蓝花、西红柿等富含维生素C的蔬菜水果。急性发作期应卧床休息，用毛巾包裹冰袋冷敷阴囊缓解肿胀。若出现阴囊剧痛、发热等症状，须立即就诊泌尿外科，延误治疗可能发展为睾丸脓肿或影响生育功能。
