哺乳期同房干涩属于常见现象，与激素变化、哺乳频率、心理因素、身体恢复状态及阴道环境改变有关。1、激素影响：
哺乳期泌乳素水平升高会抑制雌激素分泌，导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。可通过局部使用水溶性润滑剂缓解不适，如倍柔情、杜蕾斯润滑液或医用凡士林。严重者可经医生评估后短期使用雌激素软膏。
2、哺乳消耗：
频繁哺乳使身体处于脱水状态，影响体液平衡。建议同房前30分钟饮用300ml温水，日常保持每天2L饮水量。可食用银耳羹、木瓜炖奶等滋阴食物改善黏膜湿润度。
3、心理压力：
产后角色转换和育儿焦虑可能降低性兴奋度。夫妻可通过非性接触增进亲密感，如按摩、拥抱。尝试调整同房时间避开哺乳后疲惫时段，选择宝宝深睡眠阶段进行。
4、恢复不足：
分娩造成的会阴损伤或剖腹产伤口未完全愈合可能引起疼痛反射性干涩。产后6周复查确认恢复情况，进行凯格尔运动增强盆底肌血供，每天3组每组15次收缩练习。
5、炎症风险：
低雌激素环境易引发萎缩性阴道炎，表现为灼痛伴干涩。需就医排除感染，必要时使用甲硝唑栓剂或乳酸菌制剂调节菌群。避免使用含酒精的清洁产品冲洗私处。
哺乳期同房干涩期间建议穿着纯棉透气内裤，每日温水清洗外阴1次。饮食增加亚麻籽油、三文鱼等富含欧米伽3的食物，有助于改善黏膜弹性。适当进行瑜伽猫牛式、骨盆倾斜运动促进盆腔血液循环。若伴随异常出血、持续疼痛或分泌物异味，需立即就诊排查宫颈炎或内分泌疾病。产后身体恢复需要时间，夫妻双方保持耐心沟通更重要。
