中暑可通过脱离高温环境、快速降温、补充水分、使用药物、静脉输液等方式缓解。中暑通常由高温环境、剧烈运动、机体散热障碍、体温调节失衡、汗腺功能障碍等原因引起。
一、脱离高温环境
立即将中暑者转移至阴凉通风处，解开衣领保持呼吸通畅。避免阳光直射可减少热量吸收，同时抬高下肢促进血液回流。对于伴有面色潮红或皮肤灼热症状者，须在30分钟内完成环境转换。
二、快速降温
用冷水擦拭颈侧、腋窝等大血管分布区，配合冰袋冷敷前额。当体温降至38摄氏度以下时应停止物理降温，防止低温损伤。出现寒战反应需改用温毛巾擦拭。
三、补充水分
缓慢饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，每次不超过200毫升。避免一次性大量饮水引发水中毒，对于意识模糊者应采用棉签沾水湿润唇部。
四、使用药物
遵医嘱使用藿香正气口服液缓解头晕恶心，十滴水改善胃肠不适，人丹对抗轻度虚脱。这些药物适用于先兆中暑阶段，若出现抽搐需停用。
五、静脉输液
针对严重脱水患者，医院会采用葡萄糖氯化钠注射液纠正水电解质紊乱，乳酸林格液维持酸碱平衡。输液期间需监测尿量及心率变化。
中暑恢复期应保持每日2000毫升饮水量，穿着浅色透气衣物，正午时段避免户外活动。饮食宜选择西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，可适量饮用绿豆汤解暑。空调温度建议设置在26摄氏度，室内外温差不宜超过8摄氏度。若出现持续高热或意识障碍，须立即送医进行专业救治。
