小三阳病人一般可以做运动，但需根据肝功能状况和医生建议选择适宜强度。小三阳指乙肝病毒表面抗原、e抗体和核心抗体阳性，属于慢性乙肝病毒感染状态。肝功能正常且无临床症状时，适度运动有助于增强免疫力并改善代谢功能。推荐选择低至中等强度有氧运动如散步、游泳或太极拳，每周3-5次，每次持续20-40分钟。运动时需监测心率保持在最大心率的50%-70%范围，避免过度疲劳。运动后应及时补充水分和营养，注意观察有无乏力、肝区不适等异常反应。
若存在肝功能异常或肝硬化等并发症，需严格限制运动强度。转氨酶超过正常值2倍以上时应暂停剧烈运动，以卧床休息为主。失代偿期肝硬化患者禁止进行增加腹压的运动，防止消化道出血。合并门静脉高压者需避免对抗性运动，减少腹部外伤风险。
小三阳患者运动前后应定期复查肝功能、乙肝病毒DNA载量等指标。运动时携带医疗急救卡注明病情，避免在极端环境下运动。日常需保持规律作息，严格禁酒，保证优质蛋白摄入，出现恶心、黄疸等症状时立即停止运动并就医。
