子宫脱垂术后饮食需以清淡易消化、高蛋白、高纤维为主，避免辛辣刺激及产气食物，可适量食用鸡蛋羹、鱼肉、西蓝花、燕麦粥、香蕉等食物。一、清淡易消化
术后初期胃肠功能较弱，建议选择米汤、面条、蒸蛋等低脂软食，减少胃肠负担。避免油炸、烧烤等难消化食物，防止腹胀或便秘影响伤口恢复。可少量多餐，每日分5-6次进食。
二、高蛋白食物
优质蛋白有助于组织修复，推荐清蒸鱼、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材。每日摄入量按体重每公斤1.2-1.5克计算，如60公斤患者需72-90克蛋白质，约相当于200克鱼肉或300克豆腐。
三、高纤维食材
膳食纤维可预防便秘，选择燕麦、糙米、芹菜等富含可溶性纤维的食物。术后1周后逐渐增加纤维摄入，每日25-30克为宜，同时每日饮水1500-2000毫升软化粪便。
四、忌辛辣刺激
术后1个月内避免辣椒、花椒、酒精等刺激性食物，防止盆腔充血。咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能影响铁吸收，贫血患者需限制饮用。
五、控制产气食物
豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物可能加重腹胀，术后2周内应减少摄入。乳糖不耐受者需避免牛奶，可改用酸奶或舒化奶补充钙质。子宫脱垂术后需保持规律排便习惯，避免久蹲用力。康复期可进行凯格尔运动增强盆底肌力，但需在医生指导下逐步增加强度。术后3个月内禁止提重物、久站及剧烈运动，定期复查评估恢复情况。若出现发热、异常出血或持续疼痛需及时就医。
