孕妇上火注意事项应牢记 能吃什么、不能吃什么该分清

怀孕后，孕妇体内激素变化较大，容易导致孕妇生气。如果孕妇生气后不认真对待，或者不注意相关注意事项，是有害的。我们应该多注意不要生气，不要晚睡等等。对于食物，我们不能吃我们不能吃的食物。我们可以多吃一些有助于生气的食物来帮助降火。

1孕妇生气的注意事项

孕妇有很多火需要注意，需要注意不要生气，不要晚睡等，更需要注意不要盲目降火，如果方法错误可能导致火越来越大，也要注意每天定期排便，多喝开水等，具体如下：

1、注意不要生气

在怀孕期间，如果孕妇情绪不稳定，也比较不耐烦，就会导致心火过旺，容易生气。这时，我们需要冷静下来，稳定情绪。

2、小心不要晚睡

晚睡不健康，容易使人烦躁，从而诱发上火，所以上火的孕妇不宜晚睡，否则只会加重上火。

3、注意不要盲目降火

上火主要分为实火和虚火。如果孕妇是虚火，不要选择食物来降火。如果孕妇是实火，不要用虚火食物来降火。你应该选择吃滋阴除火的食物。

4、每天定期排便

生气时排便往往不规律，如果经常不排便，很容易引起人体火灾，导致恶性循环。因此，每天让身体养成定期排便的好习惯，如果排便不好，最好每天起床喝一些温水，可以缓解肠道，防止便秘。

5、多喝白开水

当孕妇出现上火症状时，首先要做的就是多补充水分，其中白开水是首选，每次喝适量的水，一天多喝几次。

2孕妇生气不能吃食物

孕妇生气时，有些食物不能吃，如油腻食物、油炸食品等，也不能喝鸡汤，孕妇生气后喝鸡汤会加重生气，也不能吃温水果、坚果和糖，具体如下：

1、油腻食物

油腻的食物对胃的负担会更重，会导致大量的血液停留在胃肠道，导致输送到血液中的食物减少，让人感到腹胀，食欲下降，也会更累。

2、不能吃油炸食品

油炸食品是最容易生气的，如果孕妇已经生气了，尽量避免这些食物。

3、不能吃鸡汤

鸡汤非常适合在怀孕期间滋养身体，但如果你已经生气了，喝鸡汤的效果相反，孕妇应该主要在生气后补充，比如喝鸭汤或鸽子汤。

4、不能吃温热的水果

水果富含维生素，水果可以给我们补充大量的水、糖、维生素等。但生气的孕妇不适合吃热水果，如芒果、橘子、樱桃等。吃太多的热水果很容易引起火灾，引起孕妇的身体不适。

5、不能吃坚果

坚果富含蛋白质、矿物质、油、维生素等，孕妇会喜欢吃，但坚果吃太多也会生气，因为坚果含有高热量，吃太多会使身体产生过多的内热，导致生气，所以当孕妇生气时，应减少坚果的食用。

6、不能吃糖

如果你在生气后吸收了大量的糖，你的血糖就会升高。当血糖过高时，一方面会引起疖子、痱子、疖子等皮肤炎症；另一方面，它会打破血液的酸碱平衡，使身体变酸，从而降低免疫力和抵抗力。

3孕妇生气时可以吃的食物

孕妇可以吃很多食物，孕妇可以吃更多的食物，如火龙果可以清热解毒，黄瓜、西瓜、大豆、牛奶等，孕妇可以吃火成分，孕妇可以根据自己的口味选择，具体如下：

1、火龙果：富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等矿物质，对孕妇上火退火有好处。

2、苦瓜：无论是凉拌、炒还是汤，只要苦瓜能煮熟而不失青色，就能达到去火的目的。

3、黄瓜：每天吃1到2个黄瓜，还可以帮助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

4、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火，而且富含钾盐，可以弥补体内大量钾盐的缺乏，但要注意把西瓜放在冰箱里不要超过3个小时。

5、大豆：大豆不仅能滋阴除火，还能补充高温消耗的蛋白质。

6、牛奶：中医认为，牛奶是一种微冷的食物，可以通过滋阴解热来去火。此外，牛奶含水量较高，占70%以上，可以补充人体因大量出汗而流失的水分。