对于备孕这件事，很多男性朋友总是有各种各样的疑惑。为了养出优质的精子，有些男性选择“养兵千日用兵一时”的策略，但其实长期禁欲憋大招的方式是不可取的。今天我们就来聊聊精子质量这件事儿，几点同房精子质量最好呢？
优质精子的6大标准
❶颜色
一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。
❷排量
每次精液排量在1.5-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于1.5毫升都属于异常。
❸数量
应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”。
❹活力度
正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。
❺生存率
排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍。
❻时间
主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过一小时则为精液不液化。
禁欲3-5天能产生优质精子
产生优质精子的时间主要看个人情况，一般来讲3-5天是精子质量最好的时段，最好不要超过7天。如果精子长时间不排出，精子本身会老化和被氧化，然后会被自己吸收。
研究证明，长时间不进行同房，那些生长成熟的精子们就不能及时排出，憋在体内他们会逐渐失去活力，最后体内精子的衰老比例不断扩大，整体质量自然是下降了。
与长时间禁欲不同的是，有些夫妻频繁同房，但我们知道男生精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间，频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短，一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。
晚上九点到十点左右同房精子质量最好
一天之中，下午五点到七点，这个时候男性的精子质量比较好的；还有就是晚上九点到十点左右，夜深人静，心情比较放松的时候。
这两个时间段都是最佳的同房时间，如果想要尽早怀上孩子，可以在这两个时间点，再加上要在排卵期的那天同房最容易怀孕。
在冬季这个时段来说，男性朋友的精子质量也是不错的，最明显的表现就是精子的分泌数量很多，而且存活的时间也很久，所以在冬天的时候进行受孕，也能够延长精子在女性阴道内的存活时间。
性生活的姿势要利于精子顺利的到达输卵管壶腹。专家推测传教士姿势，也就是男上女下，对孕育小baby最有利，这种传教士姿势可以使阴茎插入最深，因此能使精子更接近子宫颈，因此能使精子更接近子宫颈。
