中国孕妇怀孕后最关心的是禁忌。许多姐妹不知道怀孕后不能吃什么，导致盲目吃对胎儿发育不利的食物。为了避免这种现象再次发*，妇女有必要知道怀孕后需要避免什么食物。
1大多数民间谣言都是毫无根据的。不要相信
提到这些问题，太多混合让医*笑，甚至谣言不知道从哪里开始，如吃兔子嘴唇裂，吃羊肉孩子拉羊角风，吃鸭孩子长鳍，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟，怀孕12个月，可以赶上哪吒，吃牛肉孩子长大不会说话等等。
根据这些民间逻辑，如果你想*一个健全的孩子，你似乎只能吃活人。为了让孩子聪明，你必须尽量找到像爱因斯坦或达芬奇这样有才华和高智商的食物，最好吞下整个孩子，效果很好。
还有许多与饮食无关的民间习俗，如孕妇不能使用剪刀，否则孩子得到兔唇，听医*哑声，这是过去科学不发达，不明白胎儿畸形的原因，会如此猜测。
如果按照这个说法，我们整天在手术台上用刀动剪刀的医*和专业裁缝，孩子不一定是片汤吗？
2有些东西最好不要吃，有些东西不要吃
当一直专注于解决医疗问题的医*被问及不耐烦时，他可能会无助而疯狂地抛出一句别问的话。他可以在怀孕期间吃他通常能吃的东西，孕妇可以吃无毒的东西！
真的是这样吗？面对吃的问题，虽然大致可以概括为可以吃无毒的东西，但由于环境污染、重金属残留、细菌病毒寄*虫等问题，有些东西真的不能多吃，有些东西最好不要吃，有些东西不要吃。
吃饭是一件非常重要的事情，掌握怀孕期间吃什么，怎么吃，必须遵守什么厨房规则，什么绝对和相对禁忌，也可以坚持做，所以不仅在怀孕期间，女人的长寿和她的家人都会受益。
常见的食物和调味品，如羊肉、土豆、真菌、辣椒、洋葱、姜和大蒜，可以食用，不会发*各种奇怪的事件。怀孕期间的饮食原则是注意适量的食物，合理搭配，营养均衡，整体摄入强调多样性。
3请阅读：孕期饮食规则：孕期饮食规则：
怀孕期间的饮食原则是注意适量的食物，合理搭配，营养均衡，整体摄入强调多样性。日本是亚洲最好的营养发展国家，在他们的饮食指南中，他们甚至要求每天吃30种食物。
如果确定一种所谓的好食物，长期食用，大量食用，也会导致营养摄入过于单一，缺乏其他重要的营养物质。
怀孕期间真正不应该吃的是*鱼和贝壳，如*鱼片、寿司、牡蛎、蛤蜊等。所有的肉、鱼、贝壳和家禽在吃之前都应该完全煮熟。不要吃*的、未煮熟的鸡蛋或鸡蛋制品。
不吃*蛋容易做到，容易被忽视的是一些常见的西式小吃，比如提拉米苏，它是一种不需要烤的甜点，它的食谱*括隐藏在里面的*蛋液。
李斯特菌是一种可能在怀孕期间导致严重食物中毒的细菌。避免食用可能被李斯特菌污染的食物是非常重要的。怀孕期间不要吃未经高温消毒的奶酪和乳制品，也不要吃软奶酪，除非加热到热。硬奶酪、加工奶酪、奶油奶酪和酸奶在怀孕期间是安全的。
西方饮食对奶酪的软、硬、干、湿有着复杂的分类。对于习惯中国饮食的人来说，如果你从来不吃，也不懂，也没有系统地研究过奶酪制品，最好不要在怀孕期间心血来潮地轻易吃，而且要吃特别的食物。
虽然很多孕期保健书籍指出，孕妇多吃乳制品有利于补充天然钙，但现代社会食物种类繁多，可供选择和替代的食物也很多。比如牛奶、酸奶、豆制品在日常*活中很容易获得，价格实惠，口感好，补钙安全。
不要吃烟熏制品，超市买的肉熟食不要吃，必须加热到热再吃，处理肉熟食后仔细洗手。
吃鱼对孩子的大脑发育非常重要，人们知道在怀孕期间多吃鱼，婴儿很聪明。或者俗话说，世界上几乎没有绝对好的食物，好东西不能多吃，不能总是吃，尤其是鱼，深海鱼越大，汞含量越超标，过量食用不仅不会让宝宝更聪明，而且会伤害发育中的大脑。
只要剂量足够，一切都是有毒的。这句毒理学名言在怀孕期间仍然是合理的。美国儿科学会（AAP）明确指出：怀孕期间应避免吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼和剑鱼，每周吃鱼不超过340克，长鳍金枪鱼，又称吞拿鱼，每周食用量不超过170克。特别是避免吃任何*鱼或烧焦的鱼。
4孕期饮食剂量规则，也要学习
无论是在怀孕、怀孕还是哺乳后，妇女都应该避免喝酒。在一些地方，习俗是给女性喝很多米酒，或者每天吃三个糯米蛋，据说有牛奶和补充剂的作用。
这些老年人没有科学的饮食习惯，这是过去艰难食物有限留下的旧习惯。怀孕期间摄入的酒精会通过胎盘影响胎儿，哺乳期摄入的酒精会通过血乳屏障影响婴儿的健康。记住，任何酒精、任何形式的酒精饮料或食物都对孕妇和哺乳期母亲有害，不要喝酒。
怀孕期间不要吃糖精和甜蜜素。有些加工食品中可能有这些添加剂。如果你想不吃或少吃，不仅要改变饮食习惯，还要少买便利店油、咸、甜、腻的保质期超长的零食。尽量在家里做食物，使用天然食材，学会识别食品标签。
这是一个大学问题，如果你养成习惯，知道你吃的食物是什么成分，什么营养价值，结束不健康的饮食，女性将终身受益。
如果你看不到食物标签，不知道如何区分好的和坏的食物，即使你知道孕妇不能吃糖精，你仍然可以在完全不知情的情况下吃很多。
至于可能导致严重食物中毒甚至死亡的河豚鱼、野*蘑菇和其他食物，孕妇坚决不吃，人们声称可以治疗吞咽鱼胆、吃活泥鳅和其他民间处方，不要随时尝试，除了寄*虫病，还可能导致肝肾衰竭，人们经常报道中毒死亡。
在任何时候，我们都不能谈论毒性，这是最基本的科学成就。深海鱼可能汞超标，但偶尔吃一两口，也不会让孩子变傻，不经常哭，整天恐慌。
5孕期厨房规则：让家里做饭的人好好看看
许多孕妇在吃海鲜后患有急性胃肠炎、发热减弱、呕吐和腹泻，主要是因为她们没有养成良好的厨房卫*习惯，或者因为肠道对蛋白质过敏。
在处理*肉、鱼、贝壳、家禽和鸡蛋之前和之后，用热水和肥皂彻底洗手，在厨房处理这些食物，特别是新鲜食物后，使用厨房清洁剂或漂白剂清洁和消毒厨房用品，最后用清水冲洗。
养成定期整理和清洁冰箱的习惯，注意食品保质期，避免和减少食品中细菌的污染和扩散。解冻食品应在冰箱的冷藏室或冷水中进行，或使用微波炉的解冻功能，不要在室温下长时间解冻食品，特别是在炎热的夏天。
你可以吃*蔬菜和水果，但你必须用流动的水清洗。*熟食品应分开，避免交叉污染，严格区分刀具、菜板和锅碗瓢盆。所有易坏的食物和剩菜应在2小时内放入冰箱或冰箱。剩菜应在冰箱中保存4天以上。使用前应彻底加热。建议每餐估计食物重量，为孕妇准备新鲜食物。
女性平时要注意培养和提高科学素养，养成良好的运动、饮食、卫*、日常*活等*活习惯。如果你没有怀孕，整天吃垃圾食品，喝酒，抽烟，熬夜睡觉，对科学搭配和营养饮食没有概念和常识。一旦你怀孕了，你就很难一下子过上健康的*活。
然而，人是可以改变的。成为母亲后，很多女孩不再任性，懂得健康*活的必要性。相反，他们按时吃早餐，少吃或不吃垃圾食品，学会看食物标签，多了解营养知识，让自己的*活真正健康。
