肝脏是人体非常重要的器官，起到解毒的作用。如果人体的肝火过旺，就会出现情绪波动大，易怒等。肝火旺盛时一定要避免吃辛辣食物，因为温热的食物容易火上浇油，使上火症状加重，不利于疾病的恢复。下面就来带大家了解下肝火旺最怕的三种食物有哪些。
肝火旺最怕的三种食物
1.芹菜
芹菜味甘，性凉。适当食用芹菜，可以在一定程度上清热解毒、利尿，达到祛肝火的效果，防止肝火越烧越旺，影响患者的日常生活和工作质量。
2.火龙果
火龙果是一种常见的水果。火龙果不仅味道好，还含有丰富的白蛋白和花青素。火龙果的花青素含量很高，有非常好的护肝和抗氧化作用。可以帮助有效修复受损的肝细胞，也有助于降低肝火，效果不错。
3.海带
海带是一种常见的蔬菜。海带具有非常好的解毒、消炎、平喘作用，还能帮助有效清热解毒，降低肝火内热。可以做海带绿豆汤降肝火，也可以直接用凉拌海带。味道不错，坚持使用还能帮助有效改善头晕症状，效果明显。
肝火旺如何调理
1.保持乐观的心态
养肝最重要的是调节心情。可以尽量放松，让自己保持乐观开朗，不要让不良情绪上升，这样肝气才能通畅，肝脏才能更健康。
2.多喝水
肝脏作为人体最大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都是由肝脏代谢并排出体外的。这个过程需要大量的水，这是不够的。体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，对肝脏来说也是很大的负担。
3.充足的睡眠
俗话说“熬夜最伤肝”。人的睡眠时间一旦不够，就容易影响肝脏的健康，人体的新陈代谢就会萎靡不振。肝火旺盛的人，最重要的护理点就是睡个好觉。充足的睡眠可以保证肝脏的正常代谢，缓解肝火旺盛的问题。
4.适当运动
肝脏亢进的人不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以使肝脏功能变得更好，对身体非常有益。根据自己的情况进行锻炼。运动初期要考虑身体状况和身体接受的疲劳程度，选择适合自己的运动，逐渐加大强度，这样才能强身健体。
