什么是盆底肌松弛？
盆底肌是指支撑膀胱、子宫和直肠的一组肌肉。当这些肌肉变得不够紧张或者松弛时，就出现了盆底肌松弛的情况。通常表现为尿失禁、便秘、性生活困难等。
剖腹产与盆底肌松弛的关系
早期研究曾经认为，剖腹产可能会增加盆底肌松弛的风险。因为手术可能会损伤部分盆底肌，同时手术后需要较长时间的恢复期，而这段时间内缺乏锻炼可能会导致肌肉萎缩。
最新的研究结果却表明，剖腹产并不会增加盆底肌松弛的风险。一项于2018年发表在《美国妇产科学杂志》上的研究对比了经阴道分娩和剖腹产两种方式的产妇，发现两组之间在盆底肌松弛方面没有明显差异。
如何预防盆底肌松弛？
无论是经历了剖腹产还是阴道分娩，保持盆底肌健康都非常重要。以下几点建议可以帮助预防盆底肌松弛
1.坚持进行盆底肌锻炼。可以通过收缩骨盆周围的肌肉来锻炼盆底肌。每天进行数次练习，每次10-15分钟即可。
2.避免便秘。便秘会增加排便时对盆底肌的压力，从而导致松弛。
3.控制体重。过重会增加对盆底肌的负担，容易导致松弛。
4.合理选择生产方式。如果没有特殊情况，建议选择自然分娩，因为这种方式对盆底肌的保护更好。
