什么是养囊？
养囊的含义是指通过食用一定量和种类的坚果、籽类和干果等植物性食品来维持健康。下面我们将详细介绍医生建议全部养囊背后的真实原因。
养囊吃的几种坚果详细解析
坚果是健康零食
无论你是在办公室还是在家里，当你需要吃点小零食时，坚果都可以成为一个很好的选择。很多人可能认为坚果含有高脂肪和高热量，因此不利于身体健康。但事实上科学研究表明：适量地摄取坚果对于预防心血管疾病、降低胆固醇和体重管理都有很好的作用。
干果是健康的甜点
许多人喜欢吃甜食，但是常规的糖果和甜点会对身体健康造成不利影响。而干果则是一种更为健康的选择。它们含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质和膳食纤维等。此外干果还具有抗氧化功效，能够帮助消除自由基并减少慢性疾病的发生率。
籽类是坚强的保护者
不同种类的籽类都含有丰富的营养物质，比如亚麻籽、芝麻和南瓜子等。它们具有促进肠道健康、降低胆固醇、增强记忆力和改善睡眠等多种作用。而钙含量高的芝麻对于女性来说尤为重要，可以帮助预防骨质疏松。
