## 引言
宝宝从出生后的头几个月内，只需要母乳或配方奶，但在宝宝长大的同时，需要加入单一的食品以满足其生长需求。
## 适宜年龄
按照世界卫生组织的建议，婴儿出生6个月后是添加辅食的合适年龄。但如此年纪只是个指导性标准，家长应视据实际情况而定。
## 食谱推荐
### 坚果和麦片或米糊（6-8个月）
坚果中不包含任何蛋白质，取而代之的是健康的油和纤维。麦片和米糊通常是较为浓稠的，可以给宝宝提供更满足的饱腹感。
### 单一的蔬菜泥（8-10个月）
在宝宝的饮食中添加单一的蔬菜泥，肯定比其他的食物更为健康。使用蒸或煮的方式来制作蔬菜与宝宝的肠胃相容度更好。
### 面包或蛋糕干（10-12个月）
值得关注的是，在食用面包或蛋糕干之前要先将它们包成适口的大小，以免宝宝噎住。这类的食品富含碳水化合物和其他重要的营养素，适合宝宝生长发育的需求。
### 单一的果泥（12-16个月）
慢慢的，宝宝逐渐长大，身体对果糖的需求变大。用blender打碎水果，制成果泥，可以延缓果糖的釋放，使果泥成份更满足宝宝的吸收需求。
### 自制有机饼干（16-24个月）
像面包和饼干这类的食品可以让宝宝获得更多口感和咀嚼方面的锻炼，应该从自制有机饼干入手。可以用稻米、糙米、小麦干粒等食谱来尝试制作。
## 总结
宝宝有一种极大的情感依赖于其食物，哪怕只是辅食。因此，家长们需要做好辅食的准备工作，并且确信宝宝在吃食时的习惯和情绪的变化。
