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近年来，随着社会各方面的发展，很多人对于宝宝的饮食和营养问题越来越重视，其中钙质的摄入就是一件非常关键的事情。儿童正处于骨骼发育的时期，如果长期缺乏钙质，会严重影响骨骼健康，甚至引起骨质疏松。因此，对于儿童来说，补充足够的钙质非常重要。但很多家长可能会有这样的疑问：市面上那么多的儿童补钙产品，哪一种适合宝宝呢？今天我们就来为大家推荐几种靠谱的儿童补钙产品。
一、牛奶
牛奶是最常见的补钙食物之一，也是最容易被我们所接受的。每天喝一杯奶可以确定孩子每天对于钙质的摄入量，同时也是供给优质蛋白质的来源。在选择奶粉时，一定注意选择适合宝宝年龄段的奶粉，对于1到3岁的宝宝，最好选择添加有DHA、A、E、铁、锌、维生素C等多种营养的儿童奶粉。
二、鸡蛋
鸡蛋也是一种非常适合补充儿童钙质的食物。同时也是我们常吃的食品，鸡蛋中富含的蛋白质也是宝宝生长发育的必须元素之一。不过需要注意的是，宝宝展现过敏体质的时候，鸡蛋蛋白容易刺激宝宝皮肤，因此需要谨慎使用。对于给年幼的宝宝食用鸡蛋的时候，可以将鸡蛋磕入开水中进行煮熟，这样比较容易消化。
三、海带
海带属于褐藻，是含钙量非常丰富的食品，同时其含有的钙比钙片中的钙更易被人体吸收，做为儿童补钙食品也非常优秀。家长们可以在饭菜中加入适量的海带丝，不仅鲜香可口，还能为宝宝提供足够量的钙质。
四、钙片
钙片是我们非常常见的补钙食品之一，虽说比较方便，但是如果宝宝长期使用则容易出现各种问题，如胃肠不适、口感不佳等。因此，在选择的时候，应该选择适合宝宝的钙片，并按照医生的建议使用。
五、骨骼奶
骨骼奶是目前比较流行的一种补钙食品，里面含有丰富的钙、镁、锌等成分，并且比常见的牛奶中含的钙浓度更高。同时，骨骼奶还添加了益生菌，有助于提高宝宝的肠道免疫力，也比较容易被宝宝所接受。
综上所述，宝宝补钙问题很关键，家长们应该在平时的生活中尽可能多地补充钙质食品，以确保宝宝的骨骼健康。而对于那些难以摄取足量钙质的宝宝，钙片也是一个不错的补充品。但是，在选择钙片的时候，应该选择适合宝宝身体的钙片，并且尽量向医生咨询。
