宝宝发热是比较常见的现象，有时候会带来一些不适。家长们一定要注意观察，及时给孩子采取一些方法缓解。下面我们将为您介绍宝宝退烧小窍门。
1. 适度降温
体温超过38.5℃时，可通过体外适度降温，毕竟只要体温适中，身体内的新陈代谢就会变得正常，从而缓解发热症状。家长可采取擦浴法，就是将温水浸泡到拧干的毛巾上，轻轻擦拭宝宝的额头，胸脯和大腿等部位，每次15-20分钟左右，每隔2-3小时重复一次。
2. 喝足水
宝宝在发烧期间代谢旺盛，所以需要喝足水，帮助身体排汗排毒，不至于让宝宝脱水。家长可准备些谷物粥或糊状饭等流质食物，每次喝100-200ml，每隔1-2小时重复一次，同时在夜间也要保持宝宝喝水。
3. 休息充足
宝宝在发烧期间要注意休息充足，不要让宝宝过于疲惫、神经过度紧张，影响身体机能的恢复。家长可以让宝宝在床上多休息几小时，调整好身体状态，以免发烧更加严重。同时，在宝宝睡觉时，保持室内空气流通，以利于新鲜空气的吸入。
4. 注意饮食
发烧时，宝宝因为食欲不振，容易衰弱、精神不振，所以在进食时也要有所注意。家长可准备些易消化、富有营养的食物，如西红柿、黄瓜、蜂蜜等，多给宝宝摄入蛋白质和维生素，以提高免疫力。
5. 服用药物
如果宝宝发烧不退，可以考虑让宝宝服用退烧药，但一定要根据医生的建议，在正确剂量下服用。家长在服药前先观察宝宝是否有过敏反应，如有，请立即停止服用，并咨询医生。
以上是我们整理的关于宝宝退烧小窍门，希望能对广大家长有所帮助。家长们一定要注意宝宝的健康情况，如果持续发烧不退，请及时就医，以免影响宝宝身体健康。
