生完孩子后，产妇需要适当的营养来恢复身体。水果是经济、便宜和对母乳和产妇有益的天然食品，但并不是所有水果都适合产妇食用。以下是产妇产后适宜食用的水果列表。
1. 苹果：
苹果是含有抗氧化剂、维生素C和纤维素的健康水果。吃苹果有益于防止贫血、维持消化系统正常运作和提高免疫系统功能。此外，含有丰富营养的苹果具有良好的口感，更可以开胃、促进食欲，适合产妇食用。
2. 橙子：
橙子不但含有维生素C，也含有抗生素。吃橙子有益于减轻感冒症状、增强免疫系统功能和提高脑功能。橙子味道酸甜可口，不仅营养价值丰富，更可以满足产妇需要多元化味蕾的食欲。
3. 石榴：
石榴是含有维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂的母亲果。吃石榴能够帮助减轻子宫收缩的疼痛，同时也可以减轻流产后出血。此外，其中含有的黑色素，有助于保护皮肤白皙、健康。
4. 草莓：
草莓不仅含有丰富的维生素C和抗氧化剂，还能够减少水肿，促进消化系统健康运作。此外，草莓甜香美味，口感丝滑，更可以满足产妇对口感的需求。
5. 芒果：
芒果含有丰富的维生素A和抗氧化剂，对减少免疫系统的缺乏非常有益。芒果口感甜腻，奶香四溢，可以满足产妇想吃美味水果的需求。
总之，这些水果可以满足产妇减轻产后负担，满足营养需求的要求。但不建议吃过甜或过酸的水果，会刺激肠胃，容易引起腹泻。所以，在选择适宜的水果的时候，产妇要选择口感、营养均衡的水果，以保护自己的健康。
